娟的親子旅遊札記 春有百花秋有月，天天都是好時節。 樂在生活，喜歡學習，當每天都過得有滋有味，才不辜負美好時光。

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千年黃帝內經氣血養顏秘方

編/著者：游一行

出版社：易時代文化

出版日期：2011/03/01

ISBN：9789867570314

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七月某日，胸痛。

我的杞人憂天，讓我一度擔憂。

好在看了醫生，證明我是多慮的。

雖是如此，卻也提醒了我。

我是不是該多愛自己一點。

在圖書館的尋覓，發現了這本書籍。

他的名字叫做千年皇帝內經氣血養顏祕方。

書本的排版與設計看起來很美，從架上拿起了他。

讀了以後，更喜愛這本淺顯易懂的中醫入門讀物。

作者游一行出身在中醫世家。

從養陽開始說起，全書總共十章。

第一章開頭就直接了當的說明，女人三寶在於養陽、養形、養神。

那麼如何補陽養陽呢？

首先陽氣要充足，避免身體受到七情侵擾。

一日養生就如同四季，所以人就要順應陽氣的變化。

可是要怎麼順應陽氣呢？比方說現在夏天，屬土，其氣濕，濕邪當令，意損傷人體陽氣。

作者在17頁標下重點：

溼熱之夏，養生需防損陽氣，不要過分貪涼，不要在露天即陰冷的地方過夜，

飲食要清淡，少吃味道過於濃重的東西，另外可以選擇有利於健脾胃的中藥，

如荷葉等。

道理雖簡單，可是想想夏天猛罐冰水已經是不少現代人的惡習了。

小心了，這項惡習，會讓身體易痰濕，而痰濕這項特質，常常出現在胖子身上。

換個角度來看，太愛好冰品的惡習，也許是女人易胖的原因。

作者接下來說明如何進行一日養生的計畫。

晨起如春，白日如夏，幕時如秋，夜晚如冬。

也因起，早起時多運動，中午如烈夏代表好好工作，當然中午陽氣由盛轉衰，就該小睡一夏。

從第一章到第十章，每個章節後面都會附上女人的養顏藥方。

說是藥方也不對，有不少食才都不難取得。

像是紅豆、紅棗、花生，這些購買容易。

書中教導的養顏秘方也不難，有的是不少穴道的簡易按摩法。

來到第二章，作者就開始教導你如何補血養血，

作者說這可是女人一生的必修課呢。

其實這個道理也不難，女人要美，氣血要足，氣血若足，臉就會氣色好。

可是我發現女生有貧血症狀的好像不少。

甚至我前些時候去捐血，還發現我血紅素不足，不能捐。

對擁有20次捐血紀錄的我，好像提醒我最近身體不夠健康呢。

所以第二章教導你，怎麼氣血充足，臉色紅潤動人

再這邊作者附上了九個細節判斷是否氣血不足。

1.看眼 2.看皮膚 3.看頭髮 4.手的溫度 5.看牙齒

6.看睡眠 7.看運動 8.聽聲音 9.看耳朵。

整本書快300頁。

有不少簡易方便的健康秘方。

也有不少簡單的運動法門。

還有不少美顏的湯品。

如果你想健康瘦，這本書還有跟你說哪個時間喝水，哪個時間運動，

瘦最有效喔。

圖書館的借閱日是一個月。

我看完了，卻恨不的把書中的資訊，全部刻在腦海裡。

如果你對中醫有興趣，也希望自己越來越美麗。

那麼找這本書來看吧。

飽準你變得健康又美麗。