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2007-09-10 20:52:26| 人氣221| 回應6 | 上一篇 | 下一篇

下腹平坦體操

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這是我徹夜趕工從雜誌上抄下來滴

希望各位想瘦小腹的可以試試看喔~~

哈哈哈

教學說明：

步驟１-全身躺平放鬆，手伸直與肩同寬，腳打開到比肩稍微寬一點，此時都還　　　 是放鬆狀態唷！［如圖１］

步驟２-大大吸一口氣，並將四肢用力推出（如圖２），吸氣後停止呼吸。

步驟３-感覺痛苦到不能忍受時，再將氣一口氣吐出，維持脫力狀態16秒，調整　　　 呼吸後就結束了。［如圖３］


希望大家都能努力不懈～～創造平坦小腹～擺脫小腹婆的噩夢吧︿︿＊

加油！！






我要檢舉
#瘦身#體操　
台長： little J

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我要回應
10.艾爾莎
實用
感謝分享
2007-09-10 22:53:31
版主回應
讓我們一起朝平坦小腹邁進吧!!我親愛的同志~~
2007-09-11 00:54:31
Cindy
這..圖(好好笑!!)真的是你徹夜趕工畫出來的啊?

哈哈哈~~~
2007-09-11 15:02:01
版主回應
笑屁~你不知道我的美工不好嗎~反正看的懂就好了!!看不懂得只能怪他領悟力太差~哈*
2007-09-11 15:49:56
Cindy
我是覺得你的圖畫的可愛才笑的啊~!
幹嘛醬~~
2007-09-12 10:17:02
版主回應
是嗎- -+
2007-09-12 10:49:53
驕傲的公主♥
我不需要小腹平坦
但我需要瘦小腿大腿的
哈哈
2007-09-12 20:03:14
版主回應
等我哪天英英美袋子在幫你研究
2007-09-16 03:56:24
lucky狗狗
有沒有瘦屁股的
我要瘦屁股的
ㄟˊ? 屁屁跟大腿一起好了 大腿+1好像不錯↑
2007-09-15 16:31:49
版主回應
瘦屁股的有阿~可是太難畫了~所以我沒有貼上來!

哈哈~我再幫你研究一下XD
2007-09-16 03:57:23
驕傲的公主♥
現在就該幫我研究一下了

A 二十一號晚上烤肉 你要不要來ˋˊ?

我現在上班好無聊 馬的
2007-09-16 11:13:42
版主回應
噗~~沒翻到雜誌有在敎瘦大腿!

21號在哪烤阿?可是老娘很討厭烤肉耶@@

我可以去抬槓一下就好~~哈哈

上班還可以開電腦

你在那應該很吃香吧~

哈哈哈
2007-09-18 20:58:54
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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