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2004-09-09 15:47:52| 人氣224| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

減肥魔

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上網查了 我最近看的減肥書 リセットダイエット
有一個人寫了感想。

途中でも何度か書いてたけど、キーポイントは多分、野菜の大量摂取かなー。
　食べててホント思ったけど、一般的な食事っておそらく野菜がものすごく不足してるんですよ。ビタミンミネラル欠乏。たんぱく質はとってるよね。
　で、私が思うに、リセットダイエット（炭水化物＆油ヌキ？）をしなくても、「炭水化物量をおさえて野菜を大量摂取」の食事をしばらく続けるだけで正常なバランスよりも太ってるひとはある程度まですこーんと痩せるんじゃないのかなぁ。
　逆にいうと、リセットダイエットのルールを守ってても、野菜があんまりとれないと大変な状態になりそうな予感。っていうか、それほとんどただの断食だし。

嗯，這樣說起來
其實正常的食事、我們所吃的野菜量真的不夠
所以才會 用”減肥”的名目、來逼自己吃更多更多的菜
營養不良。並不是 不足。
那
我換個想法來操作
不要說是 減肥好了、這兩個字太沈重。
說是 正常攝食行動計畫好了
滿足身體應有的營養需求，減少一些不健康、過剩的營養
正常攝取下來
就算不瘦 也不會胖才對吧。

這樣想起來、我突然感覺輕鬆粉多…
不是不能吃 、是要吃對和吃夠而已
吃!! 多幸福的事呀!!!!
能又吃又瘦又健康
一百分嘛…

我真的是一個健康熱心魔…
不知道這次的熱心能持續多久!!


這日本人吃了很多菜…
ちなみに、私が今回使った野菜リストは
たまねぎ／なす／ピーマン／ベビーリーフ／しめじ／パプリカ／にんじん／キャベツ／おくら／いんげん／万能ねぎ／長ねぎ／アスパラ／ブロッコリー／トマト／もやし／しいたけ／みつば／レタス／きゅうり／モロヘイヤ／みず菜／ししとう／ほうれん草

我要檢舉
台長： tina

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