情緒ABC理論 昨天日記忘記寫
傾聽阿姨留言寫裡面 意思可能是上面文章
但是覺得 星期一劉老師讀
今天下午自己看 好像有懂一點點
還有網路看一個跟以前傾聽阿姨常常講話
蟑螂事情
意思好像一樣 ？
如果害怕事情 練習面對 還是害怕 還是繼續面對
有一天恐懼才可能不見
知道自己沒有辦法勇敢
講話不好
日記不好
還是繼續試試看努力 自己方法努力
再見媽媽
再見易捷
再見過去了 不會回來 一起說再見
如果不講話給自己 要說再見
那就面對無法再見
所以要努力練習說 謝謝 再見
希望 新生
裡面看見一個很有道理
先這樣日記
晚安自己
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