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2011-03-03 18:32:29 | 人氣113| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

高抬雙腳有益心臟健康

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高抬雙腳有益心臟健康
腳和腿部的血液產生回流，讓長時間繃緊的大腿、
小腿處於鬆弛狀態，使雙腿得到充分休息。同時，
腿腳部的血液回流到肺部、心臟，心臟又可將新鮮血液輸送到腿
腳部。這些動作能促進末梢血管中的血流充盈，使血回流的壓力
增強，血運行的速度加快，減輕心臟輸出的壓力，對大腦供氧也大有益處。
　中老年人每天進行兩三次抬高雙腳的
鍛煉，每次5～10分鐘，對心臟、頭部大有裨益。
取坐姿、臥姿都可。將兩腳抬高於心臟，就會使全身受益。

 

 

 

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台長： A_ha

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