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2012-03-23 10:27:07 | 人氣149| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

骨質補得回來嗎？

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工作型態的轉變，讓現代人經常必須久坐於電腦前，若缺乏運動，紓解緊繃的肌肉，最後經常換得一身腰痠背痛。當腰痠背痛長期發生，不少人心中會浮現「是不是有骨質疏鬆？」的擔憂和疑問。究竟，骨質疏鬆和腰痠背痛有沒有關係？

一般而言，引起腰痠背痛最主要的原因有兩個，一是長期姿勢不良，一是關節退化。姿勢不良引發的下背痛，最常發生在年輕人、上班族等經常久坐的族群身上。緩解不適的最佳方式，就是調整姿勢、改善工作習慣。另外勞動族群也容易出現背痛困擾。過度的勞動，易使關節組織磨損和發炎，造成不適。



骨質疏鬆可能會腰痠背痛

一般說來，骨質疏鬆沒有任何前兆，初期的骨質疏鬆不會造成任何疼痛，腰痠背痛並不能作為推斷的依據，更不能夠和骨質疏鬆劃上等號。依照統計，患有骨質疏鬆症的人，可能會出現腰痠背痛、駝背等現象。只能用反推法來解釋，腰痠背痛可能是骨質疏鬆所引起。當出現腰痠背痛的情況時，無需過度緊張，應先確定是否為姿勢不良、關節退化等因素所致。
 
初期骨質疏鬆，沒有明顯病徵，也不會造成疼痛，多半易被忽略。通常確診時已很嚴重，又被稱為「隱形的殺手」。骨質流失後，經過生活飲食、作息的調整，以及藥物的治療，可以改善骨質的密度、減緩流失的速度，但無法回到健康正常的狀態。想要對抗骨質疏鬆、維持健康的骨骼，預防絕對比治療來得有效。

調整飲食作息

當骨質疏鬆發生後，首先要注意的是預防跌倒，以免造成骨折，引發更多問題。再來是要針對自身狀況作調整，例如戒煙、多運動、多曬太陽、多攝取鈣質和維生素D、避免在飯後飲用濃茶等。減少會傷害骨骼健康的習慣，才能挽救一點一滴流失的骨本。
 
 
 
 
 
 
資料分享自101dr健康視界
 

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台長： A_ha

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其石山人
不過高劑量的鈣片不要拼命吃，需要保持驗血追踪，因為血中鈣質太高，也是引發心臟病的原因之一。
2014-09-06 02:56:40
版主回應
謝謝!真的過與不及好像都不好~
2014-09-08 22:19:34
是 (本台目前設定為強制悄悄話)
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