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睡前背部放鬆操

也許你一天都在辦公室裏未曾出門，酸痛的背部早已抵擋不住，趁著睡前把腰挺直，大大的伸個懶腰，在做下面的動作時，不要勉強自己，幅度到自己能夠承受的程度就好。   雙臂伸直，腹部與腿部呈90度跪於地面。 後背向上躬起保持10秒。   ...
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新聞台: a_ha_mimi | 台長：A_ha
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