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瑜伽動作治療聳肩

      功效：01.加強上背及上胸力氣，讓肩膀自然往下放鬆。02.美化上背線條。 　動作一背後祈禱式 　　01. 跪坐，雙手往旁延伸舉起。吐氣，雙手往背後合掌，肩膀下壓，手肘往外打開。 02. 吸氣，胸口往斜上方延展，保持15次呼吸。   03. 吸氣，胸口再回中間。...
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新聞台: a_ha_mimi | 台長：A_ha
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