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2011-11-16 09:03:33| 人氣191| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

甩手拍腳緩解心悸

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甩手拍腳緩解心悸

分類：穴位/運動
2011/11/16 08:30
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甩手拍腳緩解心悸


首先，身體站直，腳趾用力抓住地，兩腳距離等於肩寬，兩臂同方向前後搖擺，向後用點氣力，向前不用力，隨力自行擺回，兩臂伸直不宜彎曲，眼睛向前看。開始由每次做200下，逐步做到每次1000下，每次30分鐘。

　　其後，兩腳雙盤，腳心朝天，如坐蓮花坐，然後腳掌用手背各打15次後，中途可適當飲用些開水，每次約15到30分鐘。

　　通過“甩手拍腳”，可以促進末梢血管中的血液充盈，使血回流的壓力增強，血運行的速度加快，手、腳、頭逐漸的發熱、發漲，心區涼絲絲的，頓感舒服。這樣，可直接減輕心臟輸出的壓力，有利於心臟功能的恢復。

  

 
 
 
 

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台長： gary

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