>
> 4.飯後即睡
>
> 飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
> 大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
> 易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
> 如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
> 這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
>
嫥姑姑:偶可是睡前三小時內不吃東西滴唷
>
> 5.
飽食
>
> 飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
> 注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
> 尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
> 會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
> 還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
> 在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
> 腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
> 影響腦細胞的新陳代謝。
> 經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
> 使人未老先衰，壽命縮短。
>
嫥姑姑:ㄟ害喔~我都很容易吃的很~~~撐溜
>
> 6. 空腹吃糖
>
> 越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
> 對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
> 由於蛋白質是生命活動的基礎，
> 因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
> 使人體變得衰弱以致縮短壽命。
>
嫥姑姑:從小胃不好~早就養成空腹不吃糖或是平時少吃糖嚕
>
> 7. 吃太鹹的食物
>
> 鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
>
嫥姑姑:好像有點給他吃重鹹溜
>
> 8. 留鬍子
>
> 鬍子具有吸附有害物質的性能。
> 當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
> 據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
> 發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
> 其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
> 留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
> 是普通空氣的4.2倍。
> 如果下巴有鬍子，又留八字鬍
> 其污染指數可高達7.2倍
> 再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
>
嫥姑姑:啊哈~偶是女生沒有鬍子可留
>
> 9. 蹺二郎腿
>
> 蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
> 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
> 蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
>
嫥姑姑:真傷腦筋~這優雅動作常作ㄋㄟ
>
> 10. 瞇眼看東西、揉擦眼睛
>
> 瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
> 習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
>
嫥姑姑:不會瞇眼~倒是常笑到出現魚尾狀皺紋啦
>
> 11. 強忍小便
>
> 強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
> 出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
> 美國科學家發布的一份研究報告指出，
> 有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
> 憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
> 形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
> 就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
> 如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
> 還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
> 造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
> 在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
> 嫥姑姑:偶是有想就要上~不憋的唷
>
> 12. 伏案午睡
>
> 一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
> 原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
> 倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
>
嫥姑姑:基本上我是不睡午覺的~
>
> 13. 俯睡(趴著睡)
>
> 俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，
> 使人在睡覺時仍然得不到休息。
> 此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，
> 導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
>
嫥姑姑:記得學生時期在學校趴著睡,都會跑空氣到胃裡面,要等很久才會打咯排出,很不舒服,所以非常不喜歡趴睡哩
>
> 14. 睡前不洗臉
>
> 留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，
> 還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
>
嫥姑姑:愛美的我為了保養臉~是一定會洗臉敷臉滴啦
>
> 15. 睡前不刷牙
>
> 睡前刷牙比起床後刷牙更重要，
> 這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、
> 殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
>
嫥姑姑:基本上餐後我都會用牙線先清理過,睡前也會刷刷牙,不然哪能保持現在一口好牙哩
>
> 16. 睡懶覺
>
> 睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
> 天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，
> 導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，
> 擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
> 同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
> 另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。
> 由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，
> 戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
>
嫥姑姑:慘了~賴床算不算睡懶覺呀
>
> 17. 熱水淋浴時間過長
>
> 在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，
> 由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，
> 從而使這兩種有害物質釋放很多。
> 據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，
> 只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；
> 而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，
> 三氯化烯高達80％。
> 嫥姑姑:喔喔~因家裡沒浴缸,往往天氣冷時,沖熱水淋浴都會很久ㄋㄟ
>
> 18. 賭博
>
> 賭博之所以有害於一個人的身心健康，
> 是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，
> 可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，
> 會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
>
嫥姑姑:咳~偶對賭博沒興趣的
>
> 19. 生活過度緊張
>
> 從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，
> 他們的生命機器在整日超負荷運轉，
> 由於他們在心理上的競爭欲強，
> 在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，
> 進而可能引發多種疾病。
嫥姑姑:對生活是不會緊張~~不過對某些人或做某些事才會緊張哩
> 
