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五招讓孩子大腦處最佳狀態

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招讓孩子大腦處最佳狀態

分類：未分類資料夾
2010/04/08 00:14

五招讓孩子大腦處最佳狀態

 

當人的大腦處於最佳狀態時，就可以積極地思維，創造性地進行各種活動，有效地刺激孩子的運動智慧。如何能讓孩子的大腦處於最佳狀態呢? 

 

首先，要保證孩子按時進餐。
    大腦依靠血中的葡萄糖供給能量，以維持腦旺盛的活力。但是，人腦中儲存的葡萄糖很少，只能夠維持數分鐘，因此，必須依靠人體的血液循環，源源不斷地運輸葡萄糖，而葡萄糖主要從食物中攝取，所以必須保證孩子按時進餐，才能確保血糖水準處於穩定狀態之中。

    其次，要保證孩子腦供氧豐富。
    人腦的耗氧量很大，約佔20%，孩子由於正處於生長髮育階段，耗氧量則更大，可達50%。一旦腦缺氧，人就會覺得頭昏，工作效率降低，那麼，怎樣保證孩子腦供氧豐富呢?這就要讓孩子多呼吸新鮮空氣，如室內經常開窗通氣，庭院中種植一些花草，多帶孩子到海濱、曠野、林中活動。此外，還要保證孩子血液中含氧量充足，避免貧血、肺炎、驚厥、煤氣中毒的發生。

    第三，為孩子安排有規律的生活。
    如定時進餐、定時睡眠，有規律的生活可以使人體內的“生物鐘”正常運轉，並將大腦皮層建立起來的各種條件反射形成“動力定型”，這樣就會使大腦活動處於最佳狀態，而不致于因無節律運動而使大腦感到費勁。

    第四，避免腦產生疲勞。
    人們常說，腦越用越靈活，但必須注意勞逸結合。這是因為人腦在緊張的腦力勞動中，腦神經細胞處於積極的興奮狀態，但興奮狀態是有一定限度的，一旦腦中消耗的營養物質和堆積的代謝廢物增多，興奮狀態就會減弱，產生疲勞，這時就會出現注意力不集中，反應遲鈍，大腦必須進入抑制狀態，以補充所消耗的能量。為避免腦產生疲勞，就必須注意充分保證孩子的睡眠時間，及時調整孩子的學習內容，如做了口算題後，要讓孩子唱唱歌，跳跳舞等等。

    第五，讓孩子堅持積極地參加體育鍛鍊。
    當孩子進行一段時間的腦力活動後，應參加體育鍛鍊，這也是一種活動的轉換方式，可以避免腦產生疲勞。另外，在參加體育鍛鍊時，氧氣需要量增加，大部分肺泡必須積極工作，吸進很多的氧氣，以滿足自身的需要，這樣血液中的含氧量增加，改善了大腦的機能。

 

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