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2010-09-28 16:51:10| 人氣324| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

每天刮敲腿20分鐘，一個月減8斤

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大家可以試試看哦！
還沒有效果的啦！
我雖然試一個月沒有八斤，可是也有四公斤啦！
呵！呵！還滿有效果的，我想沒有八公斤可能是
沒有很努力，所以才沒有達到八公斤吧。

圖片教學

春天來到了，夏天也即將尾隨而來，你還在為不能穿短裙而煩惱嗎？這四個網友支出的瘦腿招可以一試哦。

　　50下搓出小鳥腿

　　方法是：洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉台、水管子)把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很酸痛，堅持住。當你能搓100下的時候，效果一定很明顯!

　　每天刮腿20分鐘，一個月減8斤

　　方法是：買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。

　　薄底厚掌，踩踩就瘦

　　方法是：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。

　　你也可以自己拿鬆糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋，後跟1厘米高，前掌不超過4厘米。

　　這種方式適合肌肉型腿的人。

　　狂蹬空中自行車

　　跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。

　　躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，雜誌上說做十幾下就行，我每天都做300下!做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果!（責任編輯：甘甜）

瘦小腿的瑜珈經絡敲打影音教學
http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga&article_id=8596848

我要檢舉

#每天刮敲腿20分鐘#一個月減8斤

台長： Alan

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