特教生部落格 這裡的特教生指的是身心障礙者,這裡的文章都和身心障礙者有關。

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夜間腳抽筋: 會出現腿、足部疼痛，且突然的肌肉緊繃的現象，有時會持續數秒甚至數分鐘，醫學上來說，恐是因為足部結構不正常、坐姿不正確，或長時間站立，也有可能是因體內水分不平衡、糖尿病、甲狀腺功能低下等正服藥中的患者，都有可能會發生。可透過手或毛巾輔助，將腳掌往身體方向拉，約10至15秒後再漸漸放鬆，並且輕搖腿部，且將身體慢慢轉正躺，腳朝上的方向，用毛巾包冰塊冰敷，就可幫助降低疼痛，抑制腳抽筋再次發生。平時可多做伸展運動外，也應穿著足夠穩定支撐的鞋子，且減少飲用含酒精和咖啡因的飲料等，降低症狀發生；周建文提醒，若一個晚上因為腳抽筋不斷清醒，且出現異常疼痛，甚至上背也出現抽筋等現象，則建議應盡快就醫檢查，才能避免症狀逐漸惡化。***健康醫療網