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過度訓練症候群

過度訓練症候群: 若平時有規律運動習慣，每日消耗1600至2000大卡還在可以負荷的範圍，但若是假日才運動的「週末運動員」，容易因為運動量的落差對身體造成衝擊，產生「過度訓練症候群」。最好的治療就是休息，一般可分為短期恢復與長期恢復。短期恢復是指每次運動過後，可冰敷、伸展及按摩痠痛的部位，...
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新聞台: 特教生部落格 | 台長：特教生家長
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