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運動助抗壓

運動助抗壓: 每天做1小時以上運動，可幫助腦內神經傳導物質分泌，例如血清素、腦內啡、正腎上腺素與多巴胺。不但可讓人的情緒穩定，紓解緊張或憂鬱的情緒，還能提高注意力、記憶力及反應能力。 註: 藥物治療有其必要性,而運動可增加效率,逐漸改善症狀;減少藥的用量.
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