預防心血管疾病的保健法：靠自己改善高血壓&高血糖＠就是愛健康

2024-01-22 03:56:19| 人氣1,928| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

預防心血管疾病的保健法：靠自己改善高血壓&高血糖

內容簡介

　　～預防勝於治療～　　掌握狀況，充分應對！　　最強的「心臟與血管」保健法　　得到心血管疾病的風險有多高？　　許多人都不想得到心血管疾病，卻不清楚自己的心臟與血管健不健康。　　快來藉由本書好好認識心血管疾病並重新檢視生活！　　你具有以下的生活習慣嗎？．抽菸　　．幾乎不運動　　．喜歡口味鹹的食物　　．總是吃到全飽，即使體重增加也沒有減少食量　　．每天喝酒或每次喝酒的純酒精重量都超過20g 　　．經常覺得工作壓力大或生活壓力大　　本書提供能夠靠自己預防心血管疾病的保養方法，　　有效減緩心臟與血管的衰退速度！　　心血管疾病的嚴重程度會因為「自覺性」與「預防對策」而大不同，　　因此，「事先預防」才是對抗此疾病的最佳良方！　　第1章▶▶比癌症更可怕！心血管疾病　　在75歲以上的後期高齡者的死因當中，因癌症死亡的人數約為24.2萬人，因心血管疾病死亡的人數則超越癌症，約為24.8萬人，使心血管疾病成為後期高齡者的第一大死因。隨著壽命的延長，不僅有許多人死於癌症，因心血管疾病死亡的人也愈來愈多。　　第2章▶▶一定要認識的心臟功能與血管功能　　心臟就像個幫浦，一直重複著收縮與舒張。「心搏」是心臟收縮與舒張所呈現的搏動，速度會隨著身體所需的血液量而產生變化。舉例來說，肌肉在運動時需要大量氧氣，因此心臟就會加速跳動，以提供足量的血液給肌肉。　　第3章▶▶一點都不難！有益心臟與血管的生活習慣　　有高血壓、糖尿病、血脂異常症、肥胖等問題的人，可以說正在一步一步邁向心血管疾病。不過，在這個階段開始行動並不算晚。透過改善生活習慣控制好血壓、血糖以及膽固醇，並且將體重維持在適當的範圍內，都有助於減少心臟及血管的負擔，預防心血管疾病的發生。本書特色　　◎篇章清楚簡潔，帶領讀者一步步認識心血管疾病！　　◎豐富解說搭配圖示說明，簡單易懂！　　◎由日本心臓血管研究所所長──山下武志，監修最新、最專業的保健資訊。目錄前言．心血管疾病的嚴重程度會因為「自覺性」與「預防對策」而大不同第1章比癌症更可怕！心血管疾病．你得到心血管疾病的風險有多高？．75歲以上的第一大死因是「心血管疾病」．心血管疾病是日本人需要「長照」的最大因素．心臟或血管若衰弱，失智症的風險就變2倍．日本今後所面臨的「心臟衰竭大流行」．高血壓、糖尿病等生活習慣病的終點站是「心臟衰竭」．心臟衰竭的5年存活率比癌症還要低．容易造成猝死的心血管疾病詳細介紹及書籍購買的網址https://ibestfun.net/34SBt

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