益生菌＠愛照相和愛吃and愛玩的小萍萍

益生菌(Probiotics)泛指有益人體健康的活菌，種類非常多。市售優酪乳、優格、乳酸菌飲料或粉狀、膠囊狀益生菌產品中常見菌種包括乳酸(桿)菌、雙歧桿菌、比菲德氏菌、龍桿菌、雷特氏菌、代田菌等。雖然科學實驗和臨床證實，益生菌具有免疫調節功能、改善人體腸道感染的抵抗能力、預防泌尿生殖系統感染、改善乳糖不耐症、減少腹瀉疾病的發生、幫助消化、合成維生素和短鏈脂肪酸、降低血液膽固醇、輔助抑制腫瘤等多種保健功效，但不是吃愈多愈好。

馬偕醫院小兒過敏免疫科主任徐世達針對馬偕、長庚醫院就診的五到十八歲的過敏性鼻炎患者(病史都超過一年，除了鼻子癢，還有鼻塞、打噴嚏等症狀)共157名，分成四組，除了對照組外，分別給予不同劑量的益生菌服用三個月，在完成試驗122人的研究結果發現，(1)每天服用益生菌總數20億者，改善效果最明顯，但服用劑量超過200億，效果反而比較差；(2)服用劑量與體重沒有關係，並非體重愈重、年齡愈大，就要吃得比較多。他解釋，益生菌進入人體腸胃道，可活化調節性T細胞，刺激免疫反應；但過去動物實驗也發現，益生菌數量並非愈多愈好，因為過度刺激反而會讓免疫反應疲乏，影響效果。此項研究成果將在本月底(97年5月)台灣兒科醫學會發表。

另有報告指出，先天性心臟構造異常、長期使用抗生素或牙科治療等過程中可能引發乳酸菌性心內膜炎(Endocarditis)。乳酸菌在正常情況下即存在於人類口腔、腸道(主要是大腸)及女性生殖道中，平常就扮演著好的和壞的角色。在口腔中，它是產生蛀牙的主要細菌(壞的一面)；在女性生殖道中，它產生的乳酸堆積，使得陰道得以維持在低酸性，以抑制其他病原菌的生長(好的一面)。女性停經後或長期使用抗生素或年老體衰者，體內乳酸菌量會減少，免疫力也降低，容易使婦女得到白色念珠球菌感染，拔牙時甚至引起敗血症而致命。

乳酸菌對人體的影響，是一體兩面。任何東西都是要適量，益生菌也不是多吃多好！

Pa爺

各位玉兔隊隊員你好，很高興跟大家同隊，
有緣同隊，希望大家能一起努力，
目前比數嚴重落後，希望大家能齊心一起改變戰局。

當你送隊友月餅時，
也可彼此留言互相打氣、關懷一下，
遊戲的重點是要讓我們拉近彼此。

能拉到多少月餅，就得付出多少努力，
希望大家能有榮譽心，一起爭取最後的勝利。

很高興跟大家同隊，有空可以到我的新聞台逛逛，
為你獻上今天的月餅。　

月餅編號:15

2013-08-22 00:09:45

123456

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2013-08-22 13:52:25

各位隊員，今天玉兔隊多了幾位大將回來，
明天開始，
玉兔即將要開始追回失去的比數了，
比賽還有20天，
懇請大家與我一起努力，
不管目前比數我們究竟落後多少，
我都相信努力的人最終一定能改變什麼，
讓我們一起逆轉勝吧！

為隊員獻上今天的月餅，
月餅編號：32

2013-08-23 00:30:56

各位玉兔隊員大家晚安，
為大家獻上今天剛出來的全新名單。
http://mypaper.pchome.com.tw/ao0932/post/1325155713

雖然目前嚴重落後，
但這是個團體耐力賽，
只要一天多幾個隊員覺醒幫忙，
幾千票的差距，我相信一下子就能逆轉回來！

在留言的同時，也為你獻上今天的月餅一顆，
從今天開始，因為隊員人數不斷增加，
為節省時間，不再一併帶上月餅編號。

玉兔，衝呀！
讓我們一起逆轉勝吧。

2013-08-24 01:27:28

搶劫！
把月餅交出來！！！！！！
隊友們，
快甦醒過來，勝負尚未決定，
只要多一點熱情，多一點留言與互動，
我們絕對能改變結果！

衝呀～兔子～～
玉兔隊名單
http://mypaper.pchome.com.tw/ao0932/post/1325155713

為你獻上今天剛製作的月餅，
朋友，清醒吧，咱們一起努力吧～

2013-08-26 00:16:53

有一個人到中藥店
客人：「老闆我要訂貨！」
中藥店老闆：「訂什麼？」
客人：「訂枸杞」（台語）
中藥店老闆衝出櫃台
大喊：「幹！來啊！」

大街小巷都在討論月餅，
這位台長，你今天送月餅了嗎？
若還沒有，
阿ｐａ在這裡提醒你，你今兒欠了玉兔隊兩百多顆月餅，
再不還，明天連本帶利要變四百多顆了，
請珍惜信用，
玉兔幫關心您！

送餅來，順道問候，
雨天外出小心。

2013-08-27 00:17:27

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益生菌

益生菌多吃多好嗎

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