多起恐怖情殺事件令人感嘆，
為什麼愛會演變成毀滅？
諮商心理師點出其中一項關鍵—

台灣的教育並未強調「自我覺察」，

許多人一生氣，只感受到憤怒，但未能看見憤怒背後，
原來是想求他留下，原來是對他有這麼深的情感，
原來自己不善於用其他方式溝通，
原來在感情中忘了保有自己，
原來自己的人際支持網絡單薄到只剩他一人...。

● 被忽略的「自我覺察」功課

人心是複雜的，舉例來說，
分手或離婚的憤怒情緒底層，往往是被拒絕後感到受傷失望，
再往下探，失望底層又是來自內心深處渴望留住對方的愛。

不少情殺事件後犯罪者自殘自殺，
或許反映，他們內心深處只是想求對方留下，
但是，他們當下並沒有看懂自己的心，
且感情中待處理的問題也全都沒有獲得適當的解決，
最終在盛怒之下釀成無法挽回的傷害。

少了這些覺察，
自我內心許多潛在問題就未能得到適當處理，
一旦遇到衝突升高，稍有不慎就可能擦槍走火，兩敗俱傷。

諮商心理師擅長引導受挫憤怒的人練習
「自我覺察」的內觀工夫，這也是世界正流行的「正念練習」。
正念，不只是指正向思考，更是指正在當下的那一念，
鼓勵人們靜下心，有意識地把注意力集中於當下，
不批判地、接納地覺察自己的想法情緒。

透過這樣的內觀練習，能學習選擇、掌握心念，
漸漸擺脫狹隘想法的束縛，頓悟自己其實可以從不同人、
甚至是自己身上藉由多元的方式獲得滿足，
如此一來，就重新與更多可能性連結，
就能多些轉圜餘地來重新愛自己以及好聚好散，
就不容易在面對挫折時被擊倒或採取激烈手段。

"愛"會演變成毀滅，也可能來自人際支持網絡的匱乏。
人心需要支持、渴望被愛，
恐怖情人經常會表露「沒有對方活不下去」的訊息，
許多人誤以為這是真愛，但其實，這可能代表其人際支持網絡過小，
不能接受唯一的伴侶的忽視、離開或背叛。
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在我們的人生當中有著許許多多的考驗，
金錢、家庭、感情、健康…等等，
一生當中不外乎這些關口，
每個人的生來使命不同上天給予的考驗也不同，
然而這些考驗的目的就是要自己徹底的"瞭解"自己…
目的就是要自己"認命、認份"，
當自己瞭解自己的原始個性、脾氣慢慢的加以修正和調整，
如此一來，就可以懂得如何運用自己的命了，
這就是"命運"和"運命"不同的地方！
很多時候要瞭解自我是要付出一些代價的。
我們很難從別人的身上學習到"經驗"，別人所說的是他個人的"故事"，
不見得就能套用在自己的身上，
同樣的，很多的父母就期待把自己的人生經驗套用在自己小孩的身上，
是實上，只能"勸說"和提供譬喻而已。
大多時候還是需要小孩子自己去經驗去得到。
雖然父母過多的擔心害怕會造成與子女之間的關係緊張，
這也是為什麼要父母學習"放下"，
放手讓小孩子去飛的原因了，
當他們痛了受了點傷了自然就會回來。