24h購物| | PChome| 登入
2007-02-11 16:12:23| 人氣202| 回應4 | 上一篇 | 下一篇

武術課程筆記1　2007-2-11

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

逍遙步(呼吸3.5.7.....21)

牆壁練肩膀20下(離牆2.5步　拉到筋)

肩化　抓軸之力20下(腳掌平均壓紙，向軸外拉)

彎腰碰地→蹲地碰地→伏地┌身腳呈L→側右後彈成伏地→蹲地→起身
　　　　　　　　　　　　├伏地向後滑→前撲
　　　　　　　　　　　　└掃腿至前

改良護身┌（腳掌碰地型）
　　　　├旋轉→踢
　　　　└後退→倒地→側右後彈成伏地

倒立練習：┌三鼎
　　　　　├前後倒立
　　　　　├兩手推地身起　　　　　　
　　　　　└拱字頭腳（手與腳著地而已)

側翻　練習：正對　側翻

猴　練腿力　左右移各10次　

收式┌指動吸氣(ㄙ聲)成平肩→跨動吐氣(黑聲)→拍腿
　　└手推至頂　吸氣→軸向背旋　吐氣

-----------------------記憶碎片附註----------------------------------

力有三：彈簧、鋼板、皮鞭

黃帝內經　查閱　人之三???

中庸

查　行易

查　師兄名　E???　(查遍所有E字男子名，找不出)

我要檢舉
台長： ㊀46
人氣(202) | 回應(4)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 不分類

我要回應
任我行
練武術的時候不知道會不會亂


碼

^_*
2007-02-12 10:55:55
版主回應
#&!(碼算正常的

因為老師講太快

經過五小時後的練習

終於還是忘記了部份>　<
2007-02-12 12:04:20
任我行
這樣啊～我以為是新聞台功能又亂了咧...
2007-02-14 23:37:56
∽埋名∽
這些東西都沒記正式名稱

都憑想像去了解

>_<
2007-02-15 12:29:57
∽埋名∽
今天看過這篇文章

發現其實重點還在於：

邊線→中線　

中線→邊線

逍遙步

開門

金象吸針→骨如鞭子般出拳（方便記憶）

其他的，剩餘時間增加一下平衡感及耐力體力吧
2007-02-16 15:39:18
版主回應
中~邊

邊~中

這兩個尤其注重呼吸及力量的傳導
2007-02-16 15:40:06
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文