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1.暈機時宜保持頭部平穩，並可於後頸部放置靠墊。耳部不適，可張開口或吞嚥口水。

2.恢復旅途勞累，宜多喝開水、果汁、蔬果類，少抽菸，少喝酒。

3.事先打聽前往之地區有無需要注射瘧疾、霍亂、黃熱病疫苗。

4.衛生情況較次之地區旅行，切勿吃生食、生鮮、已剝皮之水果及飲用自來水等。

5.旅途中腸胃不適，宜禁食8-12小時，並服用止瀉藥，補充電解質。

6.適應時差，宜多攝取食醣類、蛋白質，避免卡路里過高，多接受日光照射。

7.赴熱帶或海濱渡假，宜帶防曬油、太陽眼鏡，並補充水分。

8.赴帶或暖氣房，宜帶護唇膏、護膚乳液，並補充水分。

9.有高血壓、腦中風、心臟病、尿病患者應自備醫生處方之藥物，並按時服用，為防國外時差變換，最好多帶一支手錶固定訂在台灣時間，對照服藥時間，以免有誤，並隨身攜帶血壓機，每天測量了解預防之。

10.有呼吸器官過敏毛病者， 不宜太過勞累、睡眠不足及涉足空氣污染，有花粉散播的地。