謝謝身體發出訊息，告訴我該是照顧身體的時候了。謝謝身體讓大腦使喚。對不起身體，讓身體承載了大腦無盡念頭的慾望，產生諸多的反彈和情緒，積累成疾，謝謝身體一直供我揮霍。
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感謝同修做的節錄
7/29晚共修：“宇宙對你說話” 節錄
楊定一博士
把你這一生過去全部的痛苦，全部的困難，全部的受傷，全部的失落，全部的創傷，都解散的乾乾淨淨的，連個影子都沒有。
你的過去，
其實跟你好像也沒有關係哦
過去最多只個是記憶，
而連這個記憶也起伏不了，
不重要
你懶得把它掉回來，
就是掉回來，浮出來，
你也不怕面對它。
隨他來，隨他走
全部過去的故事你都可以放過，
這時候對你都不重要。
對你我的整體，根本也沾不上邊
不值得你再去分析。
因為我們已經知道自己是誰
樣樣都不怕
沒有一樣東西可以帶給我們恐懼
更不用講過去所面對的，所帶來的痛傷
現在回頭看，好像好遙遠啊~
那一輩子？你可能還會在意嗎？
假如還有一些鏡頭哦，比如說過去啊，
你傷到誰，或是被誰傷到，假如現在還浮出來，你心中最多給它一個頂禮，跟它告解吧~
你先可以給它一個微笑，頂禮，接下來告解。
你也可以面對任何過去的親人，讓你心裡非常不舒服，這時候也可以跟他說：
我愛你，就像愛我真正的自己
我~原諒你，就像原諒我真正的自己
也請你原諒我嗎？
就好像你原諒你真正的自己
Thank you
你看，
過去每一個鏡頭，過去的事情，發生什麼，有什麼東西讓你難過，達不到你的期待，讓你失望，讓你痛心，讓你充滿著悲傷，你都可以做一個告別。
現在對你已經不相關了。
你人生找到了一個新的方向，而你就準備走下去哦，不要再回頭看，沒有什麼好後悔的。
也沒有必要再重複，
想得到清白，這些都過去了。
或是你還想救贖，在那一個層面過去認為做錯了，還想救贖，或是希望別人救贖，我想，都放過吧~
把全部過去的包袱，把它交出來。
一樣的做個頂禮，接下來告解，交給宇宙，交給聲音，交給光，把全部過去的結，身心的疤，趁這個機會把它送出來，交出來，把它乾乾淨淨的，讓你完全可以透明，沒有任何部位，任何東西，任何沒有完成的任務來擋住你，還有什麼阻礙？
就讓光輕輕鬆鬆的全面照明你。
你完全變成透明的，透明到底。
最後只有剩下光，跟音樂。
那你就在跟光，跟音樂跟聲音走下去。
你就是光，你就是聲音~
你跟著它們飄，跟著它們照明，跟著它們流~
你在這種狀態，根本也沒有什麼欲望，沒有什麼期待，沒有目的。
你已經不是一個東西。
摸不到的，看不到的，覺察不到的。
你也沒有名字。也沒有什麼特質可談的。你是全部，但是這個全部又是什麼？
你是快樂。
但又是誰在快樂？
又是誰在知道？
誰想知道？
你是無限，你是永恆~
但是這些話又有什麼意義？
對誰，有意思？
對誰，是無限？
對誰，是永恆？
你是圓滿。
但是又有誰可以區隔？
你是圓滿，對誰重要？
誰，還想做聲明？
過去不管有什麼困難什麼痛苦，
已經過去了，對不對？
現在要勇敢重新開始，
不怕，不要再恐慌，
沒有什麼可以影響到你，
你看，
你有沒有下這個決心，
來面對生命，
來面對這個新的世界
創造你自己的，新的正常
開一條你自己的一條新路
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