開 天窗 這裡現在／我是誰

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0907中：問答-將能量當作工具

昨天睡前被氣到忍不住舉起右手摔(小)鍋甩門。今天中午靜坐聽音檔，聽到⋯「A腳。B膝蓋。C腹部。D胸腔。E頭腦。F手掌手心」

描述了昨天對情緒的察覺。摔鍋前特別看了一眼張開五指的手⋯⋯這個停頓的動作，得歸功每天跳 #螺旋舞 的時候，看著或感受自己的手指頭，感受從身體、從手指指尖送出去什麼，或流動。比如太極拳。

「真原醫」P.266「習慣只能經由行為來改變，運動肌肉是唯一能真正影響腦部傳導路徑的行為。」

情緒是能量。
從大小姐帶到大老婆的行為。下回被戳中，利用具體觀察的對象-ABCDEF，嗯嗯嗯，有望建立新迴路了。

放下面子，寫在這裡，為了鼓勵自己，不怕你們見笑。☺️☺️☺️

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沒有期待。沒有目標。沒有動機。
什麼都不知道。
在。覺。樂。

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「清醒的睡」練習八-感恩的練習

#個人體悟