情緒本身中性，當念頭不斷出現，才有強化了情緒機會。
「恐懼」是情緒的一種，同樣是中性。
對任何的「情緒」有「感覺」，多是因為一個一個停不下來的「念頭」才使「情緒」影響了自己。
以上是「工。使用「工具」，或是被「工具」帶走。
差別在於，是「覺」，還是「感覺了什麼」；是「知」，還是「知道了什麼」。
一個人不可能沒有情緒，一定都有情緒，只是情緒也只是情緒，不用否定。
分享這個短講裡提到「情緒創，也提到呼吸之間，自律神經和交感副交感的作用。
我想表達，雖然情緒是最下游的部分，在一體裡根本微不足道，但在人間「情緒」被當成是毒蛇猛獸，拒絕避免碰觸確也是常態。
如果同意每一個情緒的出現，背後都有一個想法和故事（經歷），如此也才會有讓你我看到它的出現。
認識情緒，就如同認識分辨人世間任何的名詞一樣。沒有差別。
但常看到的是，因為探索「情緒」的「源頭」而深陷其中不自知。
然後有個說法，「所有的疾病都源自於情緒」，事實上，是因為情緒出現時讓不斷浮現的「念頭」，一個接一個，重複再重複，最後累積成為身心失衡。真正產生疾病的是「念頭」，不是情緒。我「情緒」本身是很無辜耶！
對於情緒的領會，從16年前加入情緒教育的團體，在一次一次跟學生分享，在自己的生活圈子裡面轉啊轉的繞圈，在自己的孩子身上慘痛的反饋，在探索情緒從何而來，該如何轉化情緒，該如何和情緒溝通等等等，像是成癮了一樣，以為有探索，就可以避開情緒的干擾。哈哈哈哈，一直到去年開始聽博士的讀書會，開始一個一個扭開，一個一個啪啪啪地打開，反覆來回的相信、懷疑、質疑、再相信，時而大笑，時而大哭，這個過程直到甲狀腺亢進出現，才開始慢慢地停下來，感謝宇宙慈愛的安排，當時正是每日唯識靜心準備開始的時候。
最近自己在回想整理這段過程，覺得像是淨化的過程，是好轉的過程。可不可怕？很可怕！對於習慣要控制生活狀態、生活步調的我來說，我不知道疾病會把我帶到哪裡，身體、念頭、呼吸、心跳，都跟之前完全不一樣。
走過後確實有重生的感覺，可是也承認人間的習氣還是在，這沒辦法，身體就是業力組成的，我就是還在這個身體裡，我最近的狀況就像博士說的，當開始變好的時候，就會忘記曾經經歷的過程。哈哈哈還好有這個群組，時不時因為你們的回應，你們的留言，讓我可以隨時拉回來。
2021/5/14
文章定位：
