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2002-06-10 23:27:02| 人氣344| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

減肥週記 5/27 -- 高興~~~~

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每兩個禮拜我都要去醫院量一次體重。
當然,我自己房間也有體重計,但是量起來比較輕。
醫院的體重計可以測出体脂肪等一堆數據,還可以PRINT出來,
一張貼在醫院的記錄表上,一張醫生要我貼在我常看到的地方。
我放在電腦前,我每天都會看到。
我另外還用EXCEL做了一張表格,記錄每一次的數據跟花費。

每次站上體重計時我都很緊張。
因為我對於我這一週期的少運動跟多吃的一塊蛋糕都覺得不安,
很怕數據會顯示出來。ㄟ.......還不是自己的錯!?呃.............

今天也是一樣緊張,不過今天的數據得到醫生跟營養師的鼓勵喔!
本次比兩週前輕了1.6公斤。
五週下來,體重輕了3.3公斤,体脂肪率減少4%,脂肪量減少4.7KG,肥滿度減少5.7%。
醫生說這樣子是很健康的減肥喔!要我持之以恆下去。

關於運動,我是擺了台”補氧整背瘦身健康機(Fat Trimmer Spinal Blood Circulator)”在看電視的小房間,
洗澡前,躺著搖個30分鐘,完全懶惰的方法。
它說可以讓體內產生氧氣ㄇㄟ,所以囉........
家裡買了很久,總是要有人用一用吧!而且,好像有那麼一點效果。

飲食方面維持早上吃代餐,中午照一般吃,晚餐也吃代餐。
早上吃代餐有個好處是會早一點起床,會邊看些新聞,甚至會跟家人聊聊天。
這樣子早上就不會有趕趕趕的感覺了!挺好的。

目前五週下來,整體的感覺很不錯。
有些同事有說我好像真的有瘦了喔!
我自己穿衣服有感覺,也覺得臉上的肉肉抓起來沒那麼多了。
還要再加油下去哩!



小臻
5/27
掛號門診340元
諾美婷14顆1442元
代餐包15包750元

目前累計花費7114元

台長: 臻小姐
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