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控制飲食減肥的六原則

控制飲食減肥的六原則（一）維持熱量的負平衡，少攝入，多消耗。每天消耗的熱量應超過每 天攝入的熱量。（二）仍要保證每天蛋白質的供應量。每天每公斤體重至少要供應 1 克 蛋白質。（三）儘量少吃糖和澱粉類食物，每天有 80 克的糖或澱粉類食物，就可 以維持蛋白質的代謝。（四）補充足夠的維生素和無...
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新聞台: 通往幸福的道路 | 台長：想想
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