秋冬時節是最適合尋山訪海入溫泉的季節。享受一下紅葉溫泉的浪漫、山林溫泉的清新，一定能讓你擺脫長期的工作壓力與疲憊。拋開紛擾的人際糾葛，來去溫泉鄉充電去，姿意享受白天的露天風呂、和晚上的山珍海味！
如果無法遠離塵囂，短暫的山林泡湯，可以讓你輕輕鬆鬆消除疲勞，是秋冬最熱門的旅遊活動。在台灣在不同的地方可以泡到不同的湯，不同性質的溫泉對身體有不同的作用，就北部而言，溫泉主要分布在陽明山、北投一帶，這個地區是硫磺泉的範圍，雖有濃濃的味道，但對慢性皮膚病有很大的療效。烏來地區的溫泉則屬於碳酸氫鈉泉，這種泉質又名「美人湯」，可去角質、促進新陳代謝、滋潤、白皙等功用，對呼吸系統也有幫助。
泡湯不僅講究泉質、也得講究時間
溫泉的療效，受到泉水本身的溫度、酸鹼值、礦物成分、地形、氣候等影響而有不同作用，可以治療的疾病則視其泉質不同，根據專家研究，大多數溫泉對腸胃道疾病，還有香港腳、溼疹、菌癬、創傷等皮膚科疾病，以及關節炎、風濕痛、神經痛等療效最為普遍；此外，治療貧血、痛風，消除疲勞、婦科疾症療效的溫泉也不少；還可以幫助燃燒體內熱量達到瘦身的療效。
常常泡湯有益身體健康，因為溫泉可促進新陳代謝及血液循環、加強體內毒素排除，可消除疲勞、舒展筋骨、減輕肌肉疼痛；泉水的水壓，則可使人體達到按摩與運動效果；就連泉水中的浮力，可讓人感覺體重減輕，達到身心放鬆的效果，對患有運動機能障礙或肢體殘障者有極佳復健效果。
如果可以掌握浸泡時間得宜，便會讓泡湯的效果增倍，舉例來說現在最受女性關注的就是減肥議題，而溫泉就是一項不花大錢能瘦身的好方法。浸泡溫泉可燃燒體內熱量，排除多餘水份達到瘦身效果，只不過得掌握浸泡、起身、再浸泡的原則，才能達到功效。建議每次浸泡最好不要超過三十分鐘，一般說可以消耗三百左右的卡路里。
溫泉也可以是一種享樂的儀式
烏來是北台灣最具原鄉風情的山地鄉，主要的原住民為泰雅族。除了原住民風情之外，烏來就數溫泉最為人所熟知了，據說3百多年前在此打獵的泰雅族人，意外發現河中因溫泉變熱而冒煙，泰雅語的「烏來」就是滾滾熱水，後來就把這裡以「烏來」命名。
烏來一年三百六十五天，一天二十四小時都展現不同的意境，「山、風、雨、露」氣氛變化萬千，來此泡湯坐擁烏來絕佳的自然美景，飽覽雲霧繚繞之美。而台灣早期日本殖民所帶來溫泉文化，直到現在台灣的溫泉仍洋溢和風，雅緻的「春秋烏來」、「樸石麗緻」走的就是Resort方式的度假溫泉旅館，讓人們不只要是泡湯、還要泡出一種情境、一種情調。
從踏入滾熱的溫泉水裡那一刻開始，那種四肢百骸上的全然紓放以及感官上的由衷愉悅，總得在汗如雨下、心跳加速、喘息連連、每隔數分鐘便起身小歇，不斷輪替的過程中，才逐漸一步步凝聚而成。然後披衣坐在一旁納涼之際，舒坦悠然感受，方達於顛峰。
當你在溫泉池中舒舒服服的完成了溫泉美容與健康療養，起身之後不用再以溫水沖洗，只需記得用準備好的浴巾將身體擦拭乾淨，或是用大浴巾將身體包起來坐在池邊讓皮膚自然吸收貼附在身體上的水分即可，所謂「溫泉水滑洗凝脂」，就是要你讓溫泉中有益身體的物質讓皮膚吸收為用。離開浴池之後，別忘了喝杯溫溫熱熱的茶，補充體內水分，讓你裡外皆美又健康！
徹底的身心靈洗滌
春秋烏來溫泉會館有著南勢溪堰堤美景，營造出精緻典雅的裝潢和寧靜恬雅的空間，在看似靜止的溪水偶有漣漪，有延伸的視覺效果，從踏入飯店的那一剎那，整個身心靈得到煥然甦醒。面對溪流的湖濱套房，透過落地窗，可盡覽烏來最美的山光水色，感受風兒輕拂、鳥兒低唱的自然氣息，讓泡湯的享受臻於極致。
不可錯過的露天風呂，是由觀音石打造的溫泉浴池，讓人能夠倚偎著湖光山色，享受溫泉和山泉水的氤氳水氣，使肌膚得到充分的滋潤；戶外私人泳池，以山泉水打造的庭園泳池，陪襯著南勢溪，提供天人合一的自然享受。
而璞石麗緻溫泉會館以極簡、自然與意境為設計風格，不做過多的華麗綴飾，優雅的禪風空間感，融合環境原始風貌的自然景觀，呈現出內斂而簡單的樸實意境。彷彿手工打造藝術品般的外觀，是璞石麗緻予人的第一印象，從波浪般起伏的木藝隔屏，到精巧鋪陳的園藝、大石、木棧道，再再讓人屏息、凝神、歡喜讚嘆。與山光水色連成一片的飯店大廳延續極簡禪風，日式地炕、整面自然斧劈峭壁美景送入眼簾，及簡潔的大廳高柱等。在大廳地炕小坐片刻，舒適的驚艷讓等待變成一種享受。
溫泉亦是一大特色，特別設計了自有的冷卻池，將源頭碳酸泉直接冷卻，可依個人喜好調整溫度，體驗最原味的溫泉泡湯之樂。採半開放設計的雙人湯屋，在泡湯放鬆之際，全無空間閉鎖的壓力。水硯茶屋巧妙的站在庭院池畔，以水上餐廳的創意概念，讓水面斑瀾的陽光、反射到室內，彷若浸身清溪，啜飲咖啡、花草茶香之餘，輕鬆欣賞園藝景緻與緋紅山櫻。
偷得浮生半日閒，徜徉於熱鬧的泰雅老街情懷，乘纜車欣賞雲仙的涓絲瀑布，蒼翠山澗流水，或是欣賞福山植物園沿途五千株櫻花的盛境，別忘了來到溫泉會館徹底放鬆自己。
當生活已是一成不變的必然，「暫停一下」是美麗的偶然。
走進山林深呼吸
在這絕對的寧靜致遠裡，整個人竟而能夠分外踏實安穩起來，不管是洗浴、是用餐、是睡眠、是面窗的出神遠眺、是館內的信步閒遊……每分每秒，彷彿從內到外的作了一次完整滌淨，一個晚上過去，步出旅館，整個人，又是一個新的人了。
既然來到北部著名的山地部落，當然要嚐嚐泰雅美食，像是竹筒飯、山胡椒雞湯、小米麻薯等等，在商店街就可大飽口福。烏來最具人氣的觀光景點就是台車、瀑布、雲仙樂園，烏來台車現在以泰雅族傳統圖騰裝飾，蔚為當地極具特色的代表物，然而過去的台車是日據時代的運材車，林務局的台車道多少可追想早年的林務事業。現在的台車讓觀光客可乘坐其中去瀑布區遊覽，蒼鬱的樹林、潺潺的流水讓拜訪瀑布的路途更具詩意。
烏來瀑布高80公尺、寬10公尺，從下往上看像白色的緞帶在山林中飛舞；當你親近時，這白色緞帶因擊打在石頭上而粉碎成千堆雪，不同的風貌同樣的給人清涼的感覺。至於瀑布上方的雲仙樂園，則因纜車的接泊而名聲大噪，樂園裡有碰碰車、海盜船、雲霄飛車等設施，在山谷中依然能享受人工的刺激。
烏來另一個知名的景點就是內洞森林遊樂區，也就是俗稱的娃娃谷，這兒充滿自然野趣，值得花一天的時間慢慢享受，溪流、瀑布、淺灘將這個遊樂區與森林的意象緊緊相繫，森林浴本當在這般自然的狀態下進行才有放鬆的效果，而內洞瀑布的壯觀更能甦醒妳的感官。此外，這裡還是賞鳥的好地方，很容易見到小剪尾、翠鳥、溪澗鳥等的蹤跡。
最健康的泡湯行程
泡湯最好靜靜的泡，悉心感受身體的律動、靜靜的吸氣、吐氣，聆聽自己身體的聲音。也可以緩緩的在溫泉水裡行走，扭扭膝蓋、身體的關節，或者做做頭部的迴轉運動，以和緩且不妨礙其他人為原則。
雖說浸泡時間可依個人體質等自行控制，但一般來說1天還是不要超過3次，1次不要超過30分鐘，最好泡5～15分鐘就休息一下，重覆浸泡效果較好。
除了浸泡之外，溫泉還可依泉質不同做蒸浴、三溫暖、水衝擊療法等。建議水療步驟：
1. 淋浴：從頭到腳，水溫由低到高，各約五勺。
2. 浸泡：腳、下半身、全身，順序浸泡3～5分鐘。
3. 蒸烤：蒸氣室或烤箱5分鐘。
4. 冷水浴：常溫2～3分鐘。
5. 按摩浴：約5分鐘。
6. 休息：離池休息5～10分鐘。
7. 淋浴：從頭到腳，水溫由低到高，各約10勺。
8. 浸泡：腳、下半身、全身，順序浸泡5～10分鐘。
9. 氣泡浴：約3分鐘。
文章定位：
