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2007-12-12 19:54:09| 人氣431| 回應7 | 上一篇 | 下一篇

不吃早餐? 結果如何...

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@記憶力注意力變差:

腸胃鬧空城身體會找肝醣和葡萄醣補充能量, 但不夠用,正所謂{血糖降低},

連腦袋也因能量不濟,運作變慢, 英國` 日本的調查報告都說沒吃早餐的學生

記憶變差, 成績較遜, 上班族如果沒吃早餐,效率恐變差!

@情緒變差:

即便很能耐餓, 血糖降低還會讓人急躁, 沒什麼了不得, 就抓狂或大擺臭臉,

不是{吃錯藥}更不是{吃到炸彈}而是沒吃早餐!

@不健康

長期不吃早餐就工作, 身體還會動用甲狀腺` 副甲狀腺` 腦下垂體等內分泌

腺體來應付, 結果可能間接導致身體抵抗力變差. 英國還有一個調查,

不吃早餐, 容易跟著流行~~被傳染感冒!

@腸胃都不好:

長期空空如也的胃, 會以胃炎` 胃潰瘍來抗議你` 妳的虐待, 腸胃沒有正常的


刺激` 蠕動沒有製造出足夠的 {糞量}, 長期下來也會使排便異常.

@不會瘦:

忍了一個早上沒吃, 食量自然增加, 腸胃吸收力也增加, 可惜代謝率已經降低,

吃進去的熱量不容易被消耗.





我要檢舉
台長： 楊湄帆

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我要回應
藍色咖啡因
說真的我常常不吃
記憶力天生不好　天性樂觀　本來就有點營養不良了　腸胃倒是挺健康的
重點我很瘦呀胖不了
哈
但是早餐還是很重要= =&quot
2007-12-13 07:54:02
亦真
早餐我必吃，咖啡也是

可是腸胃也沒好過
2007-12-13 12:03:45
♪奶◎媽 &#9835
真的ㄚ@!

哇!真的會這樣喔!

那我以後一定都要吃!
2007-12-13 14:57:43
流浪的籐
0.0&quot&quot
我也很少在吃.真害~&quot~
2007-12-13 22:10:33
藏龍
唉呀!
原來藏龍早上腦袋會空空~
是醬的原因ㄛ@@
2007-12-18 09:33:54
小樂
ㄜ...
真的假的阿?!
可是人家我都睡到10點多才起床捏
每次都麻沒吃早餐
就跟著午餐一起吃哩...
2008-01-16 09:38:16
隨心所欲
你好，關於早餐吃夠蛋白質，可以幫助心情穩定，思考清楚及減少肥胖的機會好處多多！以下有一些補充提供給你參考，資料來源出於鄭醫師的部落格(http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/)：
早餐叫BREAKFAST，這是兩個字複合而來的，BREAK的亦似是打破，FAST，是禁食的意思，從前一天的晚餐時間，到我們早餐時間（沒有吃宵夜）已經過至少十個小時，相較於其他餐與餐之間的間隔，這是比較長的時間，因此，早餐，就是打破禁食的一餐，對我們整天的活力來說，其實相當重要。早餐的內容，除了優質澱粉以外，應該包含蛋白質的適量補充（蛋白質並非指蛋），因為澱粉的利用較快，如果缺乏蛋白質，當事人在早餐兩個小時後，就會開始覺得體力及精神明顯下滑。
去年日本研究發現，有吃早餐的男人，不管是學業的表現，或者是收入所得，相較於其他沒吃早餐的男人，明顯優秀許多，因此，研究人員認為，想要成功，就得先顧好早餐。我認為當中，應該再看看受測者的生活作息是否正常，也就是說，有些人沒吃早餐與太晚睡覺有關，以致於早上沒時間吃早餐，若是以此變數加進來，也許可以去探討生活作息的正常與男人成不成功是否有關。也許另一項可能的結論會出現，例如，有吃早餐的男人普遍是因為早睡的關係，因此早起，有時間吃早餐。有許有人會開玩笑的說，有錢的人，不必那麼忙，因此時間也比較多，要吃早餐比較不是難事，不管彼此的因果關係如何，早餐都是非常重要的一餐。
最近美國的研究也發現，早餐中如果有攝取足量的蛋白質的人，跟蛋白質攝取不足的人相比，比較容易出現飽足感，精密的大腦影響學掃瞄也發現：腦部控制食慾動機與獎賞（motivation and reward）的反應會減少。換句話說不會一直覺得餓而一直想吃甜食或者澱粉類的食物，當然也可以幫助進一步控制體重。
所以早餐不只是要吃而已，內容也相當重要，尤其是蛋白質，提醒大家留意。
2011-05-31 23:07:45
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