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2011-04-03 07:19:54| 人氣1,081| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

詩雨~47~:~人生的步履(續)~:~

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情緒是人類感知客觀事物時伴隨而來的一種相應心態,常言道:『人有七情六欲』喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,七情似七彩的光虹,寓含著人們情緒的多彩與斑斕。正因情緒的複雜多變,才使得生活裡跌宕起伏,人生之中充滿著酸甜苦辣。

 

在成長的過程中心理的發展正處於從不成熟趨向於成熟過渡的時期,由於性成熟和性激素分泌旺盛,使大腦皮層和皮層下中樞之間出現暫時的不平衡,因此當面對著學業或工作、人際關係和戀愛與性的各問題等多方面的壓力時,極易產生各種內心的矛盾, 這些因素都會引起情緒上的波動起伏。

 

現代有所謂情商的概念,情商就是指一種能夠駕馭自我情緒、保持理智的一種能力,這也是人類生活的本能反射。從有了人類文明開始,人們就一直在探尋如何來調整自己的情緒,讓自己過得更愉快安樂。在這個充滿變化和競爭的時代裏,能夠調理好自己的情緒,對於未來的人生將是一大助益。

 

佛曰:『人有三千煩惱絲。有欲就有魔障。』人生在世總難免會有煩惱的,倘若一個人都只有快樂,而沒有煩惱,那會是什麼樣子?但若沒有了煩惱,是否就只剩下快樂了呢?沒有煩惱陪襯的快樂是否是真的快樂呢?譬如在經歷過風風雨雨之後也方能深刻體會到輕鬆的愜意,高唱起“不經歷風雨怎麼見彩虹哪!

 

事實上煩惱與快樂是一體的兩面,因有煩惱,也才顯現有了快樂。當人在追求著快樂的同時,同樣也需要去承受著煩惱和痛苦,相容相成這就是自然合理的美!煩惱有兩類,一類為必然的煩惱,二為自尋之煩惱。

 

必然之煩惱指那種不可避免,人人都可能經受的煩惱,如喪親、疾病、失戀等生離死別。對於這類我們必須要學會接納它,與它和平共處,不僅要允許自己有一個煩惱的過程,更要允許自己利用一段時間來癒合心靈的傷痛。只有敞開接納煩惱的胸懷,才能最大限度地控制煩惱,也才能合理地管理自己的情緒。

 

自尋之煩惱是指那些過於主觀的意識而自升起的煩憂,在日常生活之中有些人似乎總是煩惱太多、事事不順,細細分析之下會發現,其煩惱常常來源於他對自我、對他人或對社會的苛求,導致沉重的負擔,可望而不可即的目標,怎麼會不使他終日與挫折為伴、與煩惱相隨呢?這些煩惱為典型的自尋煩惱。對於這類要肯自我來分析排解,明確地知道自己正在經受的煩惱不過是自尋之憂,而能毅然地把它拋棄掉,那麼心中的那份煩惱絲不就沒了嗎?

 

人在成長的過程中所伴隨的情緒產生,是種人體在生理和心理所慢慢蓄積起一定的能量,這些能量也必定會要尋找某種途徑去發洩,這就是情緒表達的形式,要學會並習慣於進行健康的情緒表達,是現今科技時代很重要的成長“過橋階段。

 

情緒的表達由近及遠分為四個層次,即:向自我表達、向他人表達、向環境表達及昇華表達。

 

情緒的自我表達,是讓自我意識到情緒的性質、特點,產生的原因等,也就是將情緒提高到意識層面上來。但有時我們根本意識不到自己的情緒變化,或是對情緒的起因、性質、特點等瞭解不清,我們就會出現情緒的自我表達不良。情緒的自我表達是情緒表達的關鍵一步,亦是其他表達的基礎。只要我們將情緒分辨清楚了,對它的來源瞭解了,多半會自然而然地找人傾訴,或向環境發洩。

 

情緒的向他人表達,這是日常生活中情緒表達的一個主要方式,也是人們最熟悉的一種方式,即將我們的情緒向周圍的人表達出來,讓他人認識到我們的情緒。如別人傷害到我們時用抗議、指責、痛駡甚至暴力來表達自己的不滿;傷心時找朋友去述說,或找心理醫生諮詢;學習或工作壓力太大時向親人、戀人訴苦;對社會上某些現象不滿時寫文章抨擊......等等。

 

情緒向自我及他人之外的客觀環境的表達,如:摔東西、擊沙袋、在無人處高喊、哭泣,或歇斯底里發作,或拼命跑步,或瘋狂購物等。這些表達方式對於那些不善與人交往、缺乏情感支持的人尤為重要。

 

情緒的昇華表達,這是最難的也是情緒表達的最佳方式,它超越了所有表達的物件,將情緒的能量指向其他的、更高層次的需要,可以是文學藝術:如唱歌、彈琴、閱讀、寫作等,將自己的情緒與文學藝術作品進行溝通與交流,不僅疏泄了情緒,還享受了藝術的美。歌德的不朽名著《少年維特之煩惱》就是其沉浸在失戀的痛苦情緒中的產物。

 

情緒的昇華表達還可以借助某種理想、信念,化悲痛為力量是重大喪失後典型的情緒表達方式;生命誠可貴,愛情價更高。若為自由故,兩者皆可拋,也讓喪失生命及愛情的痛苦在爭取自由的理想中得到昇華;愛情的受挫者可以大丈夫先立業,後成家書中自有顏如玉,書中自有黃金屋等自勉,而將痛苦的情感昇華轉為對學業、事業上的追求.....等等積極的排解之道。

 

鬱悶可以說是當今的時尚詞語,為什麼要著呢?在不妨礙他人、不傷害自己的前提下,我們可以尋找很多種方式打開心靈上的這道閘門,讓的情緒可以得以疏泄。凡能轉變心境者,就能改變生活創造美好人生,要能轉變心境重要的是:看待一切事物的眼界是寬廣的、心胸是豁達的。

 

有一則笑話說兩個秀才一起去趕考,路上他們遇到了一支出殯的隊伍。看到黑乎乎的棺材,其中一人心中咯噔一下,涼了半截,心想:『完了,真觸霉頭,趕考的日子居然碰到這個倒楣的棺材。』於是,心情一落千丈,考場上的他文思枯竭,果然名落孫山。另一個秀才也同時看到了,開始心裏一驚,但轉念一想:『棺材,棺材,噢!那不就是有又有嗎?好兆頭,看來今天我要鴻運當頭了。』於是,心裏十分興奮,果然一舉成名。回到家裏,兩人都對家人說:『那棺材真的好靈!』

 

事物對我們的意義通常是多方面的,常常是既有積極的一面,又有消極的一面,且積極與消極之間是可以相互轉換,絕對有益與絕對有害的事物幾乎沒有。如塞翁失馬,焉知非福這些格言所述,這種有益有害之間的對立統一,使通過改變我們的認知方式,改變我們對事物的態度,從而改變了不良情緒。所以一切事物影響的根源就在於我們的自心,心態決定了心情,甚至改變了生活際遇,這也即所謂的命運吧!

 

能對於不幸的事物變,真正的智者不是在收益中獲利,而是在損失中獲利。正如尼采對超人的定義是:不僅是在必要情況之下忍受一切,而且還要喜愛這種情況。能擊垮人的不是不幸本身,而是人面對不幸時所抱有的心態。經歷不幸的人如果接受消極心態,沉浸在自憐裏自暴自棄,那他得到的只能是更多的不幸。所謂的成功者,不是安享順利和平淡,相反是因為他們即使面對不幸,仍能堅持積極心態,從而促使他們加倍地努力而得到更多的報償。不幸對他們有意外的幫助,激發了其心中變負為正的力量。

用積極的心去面對生命,你會發現許多問題終將迎刃而解。因為面對了光明,那陰影永遠將只在我們的身後。雖不能完全用理智去支配或控制情緒,然而最智慧的方法莫過於在認識、瞭解情緒的基礎上,通過自身的主觀努力去駕馭轉動他!

 

                                                                     *幻羽*

 

            

台長: 幻羽
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