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2007-03-19 19:41:44| 人氣213| 回應9 | 上一篇 | 下一篇

各位，請記得幫我加油！！！

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時間過得好快，三月二十五的國道馬拉松，星期日就要開跑了。這次比較不緊張，希望能跑出更好的成績，可是仍然會有突發狀況；在一般練習時，前五分鐘和後五分鐘的身體狀況，實在很難預料，也充滿變數，連世界選手也料想不到的事情，可能飲食、配速、飲水時間、飲水量、氣候、心理壓力、生理壓力等，都影響著每一秒。我能做得就是讓生活規律，何時排便、何時睡覺、何時吃飯（定食定量），讓一切都在可控制的範圍內，自然就沒什麼好擔心的了。
上一次半程馬拉松，我在早餐的飲食量，控制的很好。跑完時，肚子剛好發出饑餓的訊息，吃多了成為負擔，吃少了又必須補充，補充勢必放慢速度。所以，這次仍然會依照上次攝取的熱量為主。在配速方面，我必須掌握的更理想，第一次沒什麼經驗，這次可要世故一點、老謀深算一點，別只顧著猛衝，留些體力到最後，其他的就順其自然，或者體驗挫折，等待下次改進了。
今年二零零七年的” ING“馬拉松，我將嘗試跑全程四十二點一九五公里，還有將近九個月的時間，讓我做充分的準備。當然，跑完國道之後的練習，先將目標設定在三十一點五公里，祝我幸運。

我要檢舉
台長： 齊柏林
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我要回應
Jo
加油加油.
2007-03-19 20:30:22
版主回應
謝謝jo
2007-03-19 21:12:07
mi ya ko
忽然想到ㄌㄍslogan..

奔跑吧.齊柏林
ㄏㄏ
2007-03-19 23:34:37
版主回應
謝謝啊,要賣力喔,齊柏林
2007-03-20 19:56:04
microman
祝你順利跑完全程
2007-03-20 10:44:18
版主回應
微星人,你有沒有什麼新材質的鞋或飛行器之類的啊?
2007-03-20 19:55:22
羊
ㄟ..用飛行器就遜掉了啦...(那是給我這種遜咖用的 =.=)
相信你的雙腳會更勝遜咖專用的飛行器 : )
2007-03-20 22:25:22
版主回應
啊不然也可以來個筋斗雲也好
2007-03-21 09:58:49
Jo
後天就要跑了, 再來加一次油.
據說天氣會轉陰冷有雨, 自己多注意.
2007-03-23 13:41:03
版主回應
看來要帶件輕便雨衣,真希望別下雨,那天凌晨3.30就要起床了,我看這比ing還要&quot硬倒&quot,考驗最少的睡眠和最佳成績
2007-03-23 21:42:57
瑪友友
我又來加油啦~跑完全程之後--請記得告訴我~~
30會變成29或28嗎? ^_*
2007-03-23 23:18:09
版主回應
擔心跑完的大餐,吃完後３０＋２９＋２８
2007-03-24 11:01:00
呆兒
加油.
加油.
加油
加油.
加油
加油
加油.
..............
^__________^
2007-03-24 11:59:57
版主回應
跑完了,謝謝加油
2007-03-25 12:25:57
50羊
3...3:30起床??? 要帶手電筒跑嗎? @@&quot
怎麼辦.. ? 外頭下大雨了..... >_<
老天爺(咩咩咩)~老天爺(咩咩咩)~~您有聽到羊的呼喚嗎? 請賜給齊柏林一個涼涼無雨的路跑天吧~~~~~~~~~~~~~(三跪九叩ing..)
2007-03-24 19:59:12
版主回應
ㄟ我看妳是在跳祈雨的舞吧!或者舞姿不對,阿不然怎麼跑的越快下的越大,不過還是要謝謝那場雨還有妳的拜拜:)至於成績和上次差不多
2007-03-25 12:28:36
呆兒
呵呵.
成績好否並不重要.
重要的正如你婆說ㄉ.
好玩就好..
能嘗試總是踏出一大步.........
^________^
2007-03-26 10:56:43
版主回應
哈哈,今天看報紙,連國外的選手都覺得風太大,還有人說空氣太差,確實在高速公路上跑,那還能要求空氣好啊
2007-03-26 11:29:42
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