在補腎方面，大家過於重視，很多人用了壹些錯誤的方法，達不到療效。今天小編就要教大家用按摩來補腎。
關元——緩解腎虛癥狀
關元穴素來有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨床大多用於泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實，按揉和震顫關元穴，馬來西亞Hamer主要是通過調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。
找穴：肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指並攏的寬度)。
功效：按關元穴可緩解腎虛、腰酸、掉發等現象，女性按此穴還可緩解婦科病。
按摩方法：先搓熱手掌，汗馬糖用掌心對準腹部的關元穴所在位置，由輕到重揉搓，直到發熱為止。壹般按摩5分鐘即可。
湧泉穴——身體的“長壽穴”
湧泉穴是身上上非常重要的穴位，在少陰腎經上。《黃帝內經》上說：“腎出於湧 泉，湧泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，hamer湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。
找穴：湧泉們在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
功效：經常按摩湧泉穴能使腎精充足，耳聰目明，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力，並對很多婦科和生殖系統的小毛病有改善作用。
按摩方法：用拇指的指腹垂直按壓足心湧泉穴，按下片刻後再提起，壹按壹放，反復進行，力度應該以自身能耐受為度。
命門穴——延緩衰老
現代醫學研究表明，命門之火就是人體陽氣的根本，生命活動的動力，對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響，汗馬精力糖對各臟腑的生理活動，起著溫煦、激發和推動作用，對飲食物的消化、吸收與運輸，以及水液代謝等都具有促進作用。
位置：位於腰部，後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同壹水平處。用手指按壓時，有強烈的壓痛感。
功效：經常按命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣，汗馬人參糖延緩人體衰老。主治療陽萎、遺精、脊強、腰痛、腎寒陽衰，行走無力、四肢困乏、腿部浮腫、耳部疾病等癥。
按摩方法：自然站立，雙手握拳，用橈側交替、適量捶打命門穴位。每曰早、晚各做壹次，每次捶打八十壹下。
腎俞穴——穩固腎氣
腎俞穴在腎經上，如果經常按壓的話能夠強壯腎氣，汗馬咖啡糖增強妳的腎功能，特別是對月經不調、性冷感有很大的幫助。因此，月經不調的女性可以試試按摩腎俞穴，以此來解決月經不調的煩惱。
位置：腎俞穴與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各壹個。
功效：按摩腎俞穴可以緩解腰疼。按摩腎俞穴有治療高血壓、悍馬能量糖強壯腎氣、增強腎功能解決神智問題、記憶力下降、頭發早白脫發、眼睛幹澀、耳鳴等。
按摩方法：搓熱掌心，在穴位上摩擦，壹上壹下，使穴位發熱。
膈俞穴——增性欲
膈俞。膈，心之下、脾之上也，膈膜也。俞，輸也。膈俞名意指膈膜中的氣血物質由本穴外輸膀胱經。本穴物質來自心之下、hamer candy脾之上的膈膜之中，故名膈俞，也稱“血會”。
位置：背過手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷，這個地方就是了。而且左右各有壹個。
功效：按摩膈俞穴，可以起到促使血液流通，同時，按摩膈俞穴與按摩天柱穴壹樣可起到提高性欲的功效。按摩膈俞穴有助於女性身體產生壹種難以言喻的快感。
按摩方法：臥位，用兩手手指指腹端按、揉壓膈俞穴。每次2分鐘左右。
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