江湖一點訣，點破不值錢。──福爾摩斯與華森醫生交談之對白

教育界有項規則是：「不能把教學變得太簡單」。但我也聽說過「接吻（Kiss,Keep
It Simple and Stupid）」的原則：保持簡單、低能。

人體的構造肯定極為複雜，但它對我們的要求卻極其簡單。

由一萬五千個左右的零件組成的汽車也同樣複雜的，可是只要簡單轉動鑰匙，車子就能啟動。

對您身體而言，正確的飲食就是啟動的鑰匙。良好的營養不只可提供預防性維護所需，它也提供了更多其他的幫助。

與車子不同，我們的身體會自行修復。即使醫學界也坦承，大多數疾病是在醫師什麼都沒做的情況下自動痊癒的。

因此，我愈來愈尊敬那些不願干預身體正常修復程序的醫師。

信不信由您，十九世紀期間，美國有一群醫師發起了一項，給病人看診後開立不含藥物的安慰劑運動。

因為就診病患較少發生不治情況，這些醫師的門診竟因此變得十分熱門！

假如親切的巡房配合安慰劑（不含藥的糖錠）就可使病情改善，這是好事，因為無害而有益身體的事才是一劑良藥。

但透過正確的飲食改善健康仍是較好的方式。

良好的營養與維生素無法直接治癒疾病，唯有我們的身體才做得到。

是您提供的原料與身體與生俱來的智慧共同合作，才使得身體康復。您提供了磚頭與水泥，使石匠能堆砌堅固的牆。

沒有材料，即使巧婦也難為無米之炊。沒有足夠的營養，身體同樣無法自行修復。

因為身體有著驚人的能力，我們的角色相對變得十分簡單。

終歸一句：這的確非常簡單；而且，它也是真實有效的。

由內而外消除症狀

身體會透過許多方式，讓我們知道健康出了狀況。例如疼痛症狀就是其中一種方式，告訴我們應該停止繼續從事造成疼痛的行為。

服用止痛藥解除疼痛症狀，就像駕駛一輛引擎油壓燈持續亮著，卻用黑色膠帶將它貼上不去注意其警告的汽車一樣。

如果繼續以這種方式開車下去，引擎很容易就會報銷了；如果您願意停下來打開引擎蓋看看，您便可以妥善地預防任何進一步的麻煩。

每一天，都有數以百萬計的人忽略了疼痛或不適的警告燈，繼續駕馭著自己的身體。

止痛藥無法解除疼痛的來源或原因——它們不過是用來掩飾身體警告的黑色膠帶。

當人們最後被送進醫院躺在病床時，還不曉得發生了什麼事。

身體未受到該有的關注，無人打開引擎蓋檢查，使得身體操勞過度不支倒地，彷彿一台即將報癈的車輛。

我們需要用心體會症狀並找出真正的問題所在——它們是生活方式錯誤百出的指標。

消除復發症狀最好的方法，是終結那出錯的源頭、找出根本原因，加上改變錯誤的生活方式。

丟掉壞習慣並不再為自己找藉口，並用正確的飲食、運動、飲用果菜汁，以及服用維生素。

即使最守舊的醫療人員也認同，至少有三分之二的疾病是生活習慣病，但我認為這個比例應該還要高得多。

漫無目的用藥物治療症狀，既費時又耗錢。參加飛行員儀表操作訓練期間，我學會了「不要試圖校正指針」──如果您做到了，飛到什麼地方都沒問題。

對於症狀緊盯不放的習性也適用此一道理。如果您只是頭痛醫頭、腳痛醫腳，您可能得在領藥處虛渡一輩子。

藥物使用的宗旨，就是消滅症狀。只要看看市面上所有的非處方及處方用藥就會知道原因。

中止鼻涕疏通鼻塞、抑制咳嗽打噴嚏、軟便消除便秘、退燒、消除皮疹、中和胃酸排除胃痛等，都是藉由多種藥物消滅症狀。

這是個巨大的商機。二○○三年，全球藥品銷售額將近四千九百二十億美元。光北美地區，藥品銷售總額就超過為二千二百九十億美元，以飛快的速度多成長了十一個百分點。

可觀穩當的藥品利潤，來自傳統藥理概念：每一症狀即對應特定疾病。其治療方式，是透過引進身體不熟悉的化學藥品達到治療目的。

手術是藥物治療合理的商業夥伴：當藥物宣告失敗，就以手術方式切除病灶。並於可行的情況下，植入一個新的替代品。

只要能夠尋得合適的捐贈者，身體各器官都可拆卸更換。這好比房地產業：在拆除中獲利，而且不管那一種都要付費。

不需要藥物或手術的健康人士對醫藥產業而言，比什麼都更具威脅性。我建議您成為這樣的人。

如同藥物與手術是現代醫學的雙叉，自然療癒也有兩大護法：細胞分子矯正與排毒療法，提供身體所需用以自行療癒的物質（例如維生素和礦物質）。

在您體內所有細胞，絕對需要這些天然物質以維持生命。

罹病的身體所需要的，是更多營養物質而非藥物。您體內沒有一個細胞是由藥物組成的。

過去幾個世代，被稱作自然療法或自然養生的解毒療法，包括了身體淨化技術，如飲用蔬果汁與斷食。

細胞分子矯正與排毒療法，可將各式症狀由內而外消除。

關鍵是解決大多數疾病的基本成因：長期不健康的生活習慣。改變您的生活方式，從此便能改變您的健康。

人體並不是藥物作戰的戰場，它是具有高度智慧、無可限量且複雜的生化系統，只要給予適當條件，便會自動修復健康。

強大的自然療癒力

也許您對身體能「自行療癒」這回事缺乏信念，但請回想一下，您這個身體是怎麼來的？您的身體，是兩個被稱為精子與卵子的初始半細胞，結合後再複製的結果。

在完全無人監督的情形下，這兩個微小細胞的結合體，成為一顆叫作「受精卵」的細胞再分裂組合，轉變成您現在身體——擁有萬億個高度分工細胞的生命體。

而您每天花多少心思來監督這多達萬億的細胞？您會緊盯著每個細胞將營養物質吸收進去嗎？

您會控制體內每個細胞碳、氫、氧各項成分的比例嗎？您必須全天候提醒自己記得呼吸，或每分每秒檢查心臟是否仍在跳動嗎？

現在，就您目前所在位置，請花一分鐘時間嘗試以下實驗——企圖用意志暫停生命。我預料您無法達成此目的。

這種讓身體持續生存的傾向被稱為體內平衡（homeostasis），與生俱來的生命力量所產生的自然平衡讓身體順利運作，不論這是否出自您的選擇。

在停下來企圖以意志阻止身體運作的當下，或許您也同時感受到體內回應了一股持續運行的力量——這就是自然療癒背後的神奇力量。

不論是源自於自然療法，或是摒棄對抗醫療而走上正確之路，自然療癒力（拉丁文為vis medicatrix naturae）確實是所有的療癒的根本。您的身體會自行療癒，這是自然療癒的第一條規則。

到目前為止，我們談過「傾聽」身體的求助訊號（例如疼痛與不適），以及不以藥物隱藏或掩蓋此線索的重要性；我們目睹過自然療法透過改變飲食及均衡營養的方式，成功根治疾病症狀；我們還說過身體具有邁向健康的趨勢，而且此趨勢既強大又具自發性。

因此，我們有權在此打住並問：「如果身體會自行療癒，為什麼世界上還會有這麼多疾病，這麼多受病痛折磨的人呢？」@(待續)

摘編自 《拒絕庸醫：不吃藥的慢性病療癒法則》博思智庫股份有限公司 提供