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認識體適能

我一直以為〔體適能〕是一種運動的名稱．在上了二個多月的課，我還是搞不太懂真正的意涵，雖然在我選修這門課時，我就上ICAN下載了老師的教材來看，但有看沒有懂，一直到要交報告時，老師要我們上網找一編相關文章，我才在萬丹國小的訓導處網站，找到這個讓我恍然大悟的定義！

 

體適能的意義：

體適能（Physical Fitness）的定義，可視為身體適應生活、動與環境 （例如；溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。體適能較好的 人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適 應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。在科技進步的文明 社會中，人類身體活動的機會越來越少，營養攝取越來越高，工作與 生活壓力和休閒時間相對增加，每個人更加感受到良好體適能和規律 運動的重要性。  →TOP

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原來｛體適能｝談得是〔身體適應生活，動與環境的綜合能力。這也就是為什麼老師要常在課堂上，提一些運動的觀念，而不是要我們變得多會運動！

老師還要我們把體適能和所讀的科系連結，我想適應環境的綜合能力，是我所讀的〔宗教系〕所應俱備的能力。輔大的宗教系強調的就是〔宗教對談，宗教融合〕，唯有自己先有良好的適應其他宗教的能力，才能對談，也才有辦法讓宗教融合！

在我懂得了體適能的定義，我也就更懂得要如何去運用老師教我們的室內運動。可以利用看電視，散步，走路時就來做體適能運動，不是一定要另外安排時間，這對我這全職的上班族外加大學生，是一項最適合的運動了。

爾後要陪小孩到大安森林公園玩時，也可以和兒子來個健康體適能運動，希望藉由日常正確的體適能運動，能改善我隨著年紀增長而日漸衰退的體力，也可以減少上課之後的疲勞感，讓我這位已離開校園２０年的好學之人，可以應付越來越多的報告及考試，更能有體力讀完４年的大學而〔順利畢業〕。