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減重不變的原理

減重的基本概念－熱量控制配合適當運動 減重的困難點在於沒有毅力恆心，而其最基本的概念是在於熱量攝取的控制，一般非勞力工作的人(做辦公室)，每天所需熱量，每公斤體重男性約需要35大卡，女性約需要30大卡，以女性為例，體重60公斤，每天所需約1800大卡，若每天攝取1800大卡則體重維持不變，...
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