米特の食事求嗜 生命。就該浪費在美味的食物上～

49愛的鼓勵 0訂閱站台

《7/14記》腰酸腰痛的開始

從上禮拜五(7/9)那天開始腳背板就超痛,那種痛感覺像是扭傷一樣?!

而這禮拜一(7/12)起較明顯不舒服的徵兆再添一筆→那就是"腰酸腰痛",

兩症狀相加一起來,導致我連走路都感到非常吃力,上下樓梯更顯得痛苦...

 

該不會是我最舒適的懷孕中期就此宣告結束了吧?

該不會這麼快就要步入艱困難耐的懷孕後期了吧?

可是目前才6個月,我肚子也還沒長到跟一顆西瓜一樣大啊>"<

 

連痛了兩天後,跟已在家待產,7/15就要剖腹的Ellena在Mail中聊起,

她懷疑我是正睡以致於肚子壓迫到腰,因為正睡對腰的負擔最大!!

她說如果要正躺,膝蓋下要放枕頭,不然腰會懸空。

於是昨晚我就恢復到以往懷孕前的側睡習慣,在懷孕前我一直都是習慣側睡的,

懷孕後因為擔心我”特有的”側睡角度會擠壓到寶寶活動空間,所以改以正躺姿勢睡覺,

如果這是引起我腰痛的主因,看來我還是規矩一點回到孕婦該有的側睡習慣好了!!

 

《7/15後記》腰痛減輕

今天早上雖然腰痛依舊,但似乎減輕了那麼一點點,至少不再如此舉步維艱...

不然看我帶著一顆小球就這副德行?就走得如此緩慢艱辛,豈不是要笑掉人家的大牙?

 

中午過後,腰痛明顯再減輕50%,看來起因確實很有可能是晚上睡姿不良所導致?

起初還懷疑是因為自己變形的走路姿勢,不但導致小腿型走樣、腳背板發炎,現在甚至嚴重殃及腰脊了??!

看來睡姿很可能才是元兇??! 我決定今晚繼續保持側睡,看明天腰痛能否再減輕些?

 

《7/23續記》腰骨救星

這幾天都一直非常刻意"保持側睡",

不過有時候仍會忍不住躺回正睡,因為現在側睡無法像懷孕前那樣睡h型,

而需兩條腿重疊屈膝,整個睡起來變成ㄣ字型,膝蓋重疊阻礙循環難免會小腿發麻,

但如果睡夢中一不小心有回正平躺,半夜要翻身腰就痛到無法使力,需要用手抬托...

所以為了盡可能避免這類狀況發生,就必須非常刻意去保持側睡才行!!!

 

昨天心血來潮把之前Ellena在產前交接給我的「六甲村護腰托腹帶」拿出來用,

之前一直遲遲沒想過也沒打算用托腹帶的原因是肚子還沒大到讓我有沉重的負擔感,

昨天突然想到Ellena借我的托腹帶是強調護腰護脊椎,有脊椎支撐設計的!!!

因為Ellena之前脊椎開過刀,所以她的托腹帶就很需要有托脊椎的功用,

只是不知道對我的坐骨神經痛是否可派上用場?! 抱著姑且試試的心情一用,

卻因此意外的找到我脊椎骨的救星!! 我開心到都想要歡呼奔跑了...

雖然在盡量保持側睡後,起床起身&平時走動仍舊微微會痛,但明顯已經比之前好很多,

昨天剛圍上托腹帶並沒有什麼太大感覺,也不覺得有因此緊貼抬托到脊椎的Fu?!

可是卻發現一整天走路都可以很輕盈,難以置信!!我又可以恢復先前的輕盈感了...

雖然走路仍多少會微痛,上下樓梯也還是有點不舒服,但是後背感覺不再那麼吃力,

~真的是太感謝Ellena了~

 

《7/26續記》醫師的判斷

7/24到馬偕產檢時跟徐醫師提起我的腰痛問題(雖然知道醫師肯定會說這現象很正常,但就還是想聽聽醫師有沒可能給其他更好的說法?),徐醫師說:可能是這時期子宮漲大去壓迫到...。

欸咦,這倒是點醒了我,給了我很能接受的一個合理說法,因為從外觀看起來肚子的份量或許還不足以大到會壓迫到神經的程度,但並不表示裡面的子宮胎位不會去壓到啊?這說法剛好跟同事Pyng的說法有稍微吻合,前幾天吃飯遇到Pyng跟她聊起,她說應該是寶寶壓到我,要我試著跟寶寶溝通,我當時還納悶寶寶應該還不大,壓到會這麼痛嗎?...而且我一直不覺得寶寶有壓到我,且寶寶盤據的活動範圍好像都聚集在肚臍上緣胃部下方…離我的坐骨神經挺遠的.....。現在經醫師這麼一點,加上Pyng的說法…,我真的要跟Baby溝通一下這件事了....。結果不知道是溝通真的見效?...或是純屬巧合(剛好子宮胎位又有了變動調整)??.....過了2~3天後,腰痛的症狀還真的就逐漸減輕…減輕到幾乎不痛了,狀況好轉到我即使不用Ellena的腹帶也OK了,更叫我開心的是~即使沒睡在桃園的獨立筒記憶床墊上,我也可以恢復到"正躺睡"的姿勢,而不再會痛到半夜翻不了身或起床後痛到寸步難行了…,就連左腳背板的痛也消失了,所以這是Baby體貼媽咪的表現嗎?^^.....還是純粹只是我又走過了一個階段的”過度期”呀?.....感覺懷孕這40W裡,每一週都隨時可能出現不同的新挑戰新徵兆…希望我都能順利關關過關關破!! 加油~Baby跟著媽咪一起加油!!!