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眼睛健康對人們來說是非常重要的，失去了光明就等於失去了世界。現如今電子產品深入人們的生活，很多人對手機、電腦等電子產品非常的依賴，每天都會使用它們，甚至會連續幾個小時的使用它們，所以眼睛疲勞問題是非常嚴重的。商家看到了需求，推出了防藍光眼鏡，據說是可以緩解眼睛疲勞，保護眼睛。

防藍光眼鏡真的能緩解眼睛疲勞嗎?

我們要先知道自己什么是藍光，才能回過頭來探討中國這個社會問題。很多人覺得藍光發展就是一個電子信息屏幕中發出的光線，防藍光就是防這些不同光線，是可以有效緩解眼睛疲勞的，可以得到保護眼睛的。但是企業實際上，在生活中處處有藍光，陽光裏就有可能很多藍光，物品表面折射的光線當中同時也有藍光。市面上絕大多數的防藍光眼鏡公司都是作為一種噱頭，並不能達到減少我國電子計算機屏幕給眼睛帶來的傷害，只是需要通過不斷改變色溫、溫差等，讓光不那么強烈。如果想通過戴防藍光眼鏡來緩解眼睛疲勞，或者為了預防控制近視，是不夠完善科學的。家長一定不要迷信這些東西，幫助提高孩子養成良好科學用眼的習慣，比什么都強。

你怎樣才能在生活中有效地保護你的眼睛?

1. 盡可能少花時間在電子產品上

現實生活中，很多人非常依賴電子產品，每天拿著手機或者面對電腦。電子產品對眼睛的傷害很大，長時間接觸電子屏幕會導致眼睛疲勞，視力下降。想要保護眼睛，就要減少電子產品的使用時間，不要過度依賴。在使用的過程中，要勞逸結合，不要一直盯著電子屏幕。

2、經常遠眺

在工作人員或者學生學習生活之餘，一定要抽空遠眺遠眺，遠眺可以有效緩解眼睛疲勞，讓眼睛得以放松。在遠眺的時候我們盡可能眺望遠處的植物，這樣教學效果會更好。每工作作為一個比較小時或者通過學習到了一個非常小時就可以往窗戶外面看看，既能夠讓腦子放松，又能夠讓眼睛放松。

3、做眼保健操

相信大家對眼保健操是不陌生的，學生時代每到課間都會組織做眼保健操。眼保健操是一種眼睛的保健體操，通過按摩眼部穴位，促進眼部血液循環，改善眼睛疲勞，預防近視。平日裏工作之餘或者學習之餘，可以做做眼保健操，能夠讓眼睛得到非常好的保健效果。

4、熱敷雙眼

熱敷眼睛是一種很好的眼部護理方法，可以用熱毛巾敷眼睛，目的是改善眼部周圍的血液循環，緩解眼部疲勞。現在市面上有一種熱眼膜，它戴起來比較方便，比用熱毛巾更方便，可以用這種方法來緩解眼部不適。

雖然防藍光眼鏡能在一定程度上保護眼睛，但說它能緩解眼睛疲勞，預防近視，未免有些誇張。希望你在這方面不要交智商稅。想要保護眼睛，就要用正確的方法，在生活中養成科學用眼的習慣，不要過度用眼。如果只戴防藍光眼鏡，生活中還是會走自己的路，眼睛還是會容易出問題，視力還是會下降。

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