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米飯怎麼吃 營養才能作用大

米飯是大部分人每天都離不開的主食，可是從做法來看，一直非常單調。其實，只要在米飯中摻一些雜糧或蔬菜，它的營養價值就會提高很多倍，而且會產生一定的食療作用。    南瓜飯    南瓜中胡蘿蔔素含量高，其中的果膠可以提高米飯的黏度，使糖類吸收緩慢，因此，南瓜飯適...
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新聞台: M ！米子 .jp ㈱ | 台長：♡ 伊織米子
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