愛生氣的人很難健康,更難長壽。 但在日常生活中,人們免不了要生五種氣:閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。 我國首批國醫大師,中國中醫科學院、中國工程院院士程莘農 教授告訴《生命時報》記者, 要養生,關鍵就要會生氣,會散氣,如果氣散不掉,很多疾病都會由此而發。 五種氣最好別生 - 閒氣
退休後,為了排解寂寞,許多老人每天都樂意到小區花園找朋友扎堆打牌,雖說不輸房不輸地, 但玩起來那爭強好勝的勁兒,常常因為出錯一張牌或多說一句話,就爭得面紅耳赤,甚至氣得血壓升高。 這就是人們常說的“生閒氣”。商務版的《現代漢語詞典》中對“閒氣”的解釋是“為無關緊要的事情生氣”。 中國健康教育首席專家洪昭光 教授說,一個人健康與否,很大程度上跟心理狀態有關。 心態不好,沒氣找氣的老人更愛生病。 - 怨氣
怨氣來源於一種怨恨的情緒。 2009年7月,媒體報道,家住甘肅蘭州市的七旬老人閻政平, 在其居住小區附近的人行橫道上,對過往違章車輛投擲磚頭近30次,砸中14輛。 老人為什麼產生這種過激行為呢? 中國人民公安大學法律系 余淩雲 教授指出,這是一種情緒的發泄, 來源於對違章駕駛危害生命的痛恨,也就是一股怨氣。 - 悶氣
悶氣多發生在夫妻之間,兩人一生氣就沒完沒了,誰也不和對方說話,繃著臉,陰沉沉地總不見“晴天”。 這種悶氣也是一種“冷暴力”,無形中會對人體進行傷害。 衛生部生命倫理專家組專 家袁鐘 教授說,夫妻間生悶氣最傷害身體。 - 賭氣
人們經常由於不滿意或受指責而賭氣。每個人大概都會有賭氣的時候,只是程度不同而已。 有新聞報道,某男子由於不滿銀行排隊時間過長,就分100次,每次1元,取出100元錢。 這種賭氣的結果,往往最受傷的是自己。 - 怒氣
對於性格急躁的人來說,很容易爆發怒氣。 袁鐘指出,怒傷肝,憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。 這種氣如果不加控制,危害最大。 身體會留下生氣的痕跡 人之所以會生病,最原始的一種根源就是生氣,這在《黃帝內經》中就有說明。 中華醫學會老年醫學分會常務委員、中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所張國璽 教授指出, 生一次氣毀一次健康,生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同, 會直接損傷五臟功能,發病更加嚴重。 長期生氣的人,會在身體上留下不同的痕跡。 從外表看,脾氣火暴,經常處於發怒狀態的人,多數會禿頂。 嚴重的還會使頭頂變尖;程度輕點的,則會在額頭兩側形成雙尖的M形微禿。 美國《洛杉磯時報》也報道,愛生氣的人容易長色斑,而且腦細胞衰老明顯加快。 從中醫角度分析,發脾氣時,氣會往上衝,造成頭頂發熱,導致脫髮。 嚴重的暴怒,有時會造成肝內出血。 如果血吐不出來,就會留在肝內,一段時間內形成血瘤。 生氣導致的肝熱,繼而會影響到肺,肺熱 一個嚴重的後果就是失眠。 張國璽說,他在臨床上曾遇到過一個五天五夜無法成眠的人,就是生氣造成的。 血氣較差的人氣往下沉,形成腹部脹痛,會讓人誤以為是腸胃問題。 如果生了氣散不出來,比如悶氣,往往會在胸腹形成中醫所謂“橫逆”的氣滯, 很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌,也可能造成十二指腸或胃潰瘍,嚴重的會引發胃出血。 愛生氣的人還易得癌。 袁鐘介紹,北京有個抗癌俱樂部,成員都是癌症患者, 他們思考後認為,“氣、急、累”正是他們患病的真正原因。 讓“氣”在體內更順暢 當人生氣時,氣流在體內處於一種紊亂狀態。 袁鐘介紹,要想養生,必須讓氣流和諧順暢 中國中醫科學院養生學專家羅衛芳 教授也告訴記者, 調神順氣養生主要包括以下幾個方面: - 難得糊塗。還沒發生的事,別想太多! ;正在發生的事,別過於困擾;已經發生的事,就由它去吧。
- 順應季節。春季活潑,夏令暢達,秋天恬靜,入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環境而變化。
- 節制情感。“忍一時之氣,免百日之憂。”
- 要有精神寄託。可以欣賞音樂,也可以養花弄草。老人只要有了精神寄託,就會對生活充滿信心,減少不必要的生氣。
此外,過於愛生氣的老人,也有可能是患了“老年抑鬱症”。 據世界衛生組織統計,60! 歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%—10%, 患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人,發病率更高達50%。 這樣的老人要想調整心態,每天一定要做到“ 325”: 大笑 3分鐘,笑可以緩解疲勞、減少壓力,幫助肺臟擴張、促進消化,讓抑鬱慢慢減少; 忘卻煩惱5分鐘,告訴自己“人間本無事,庸人自擾之”,放下煩惱會感覺無比輕鬆。 生氣不超過2分鐘! , 要記住,惹你生氣的人,不要氣他,原諒別人也就是原諒自己。 |