一、“你知道嗎？就算是苦笑，也總要笑一個。”
二、生命把我帶到這個世界上，只爲了讓我一步一步地接近生命。
三、今晚看了一場很精彩與難忘的足球賽：阿根廷對南韓。其中印象最深的球員，就是當今赫赫有名的阿根廷籍球星Messi美斯。他的無與倫比的足球造詣及對整個比賽的投入度與熱忱、求勝心，使人感到，他就是球場上一顆無法被熄滅的恒星。
他獻出一個使我銘記的課堂：在任何時刻，只要生命給予自己可上場的機會，必定好好把握，並散發內在無窮的生命力。這就是活著與作戰的真正意義。
四、《局部之苦與整體之美》
捫心自問：我們從何時起，已忘記要關注整個自己，或整個生命的律動？或者說，我們從來就沒有這個意識，卻一直陷入“局部之苦”這個深淵，走不出來。
生命遠遠超出我們的想像。我們或許只在乎眼前的一件事情，或下一刻要發生的、尚未發生的事，只在乎這一刻使我們感到局促不安的問題，而忘記了其他要面對的事情。我們總限制於狹隘的框架之內，封閉與折磨著一顆看似“脆弱”的心靈。可是，正如南丁格爾所言：“安靜是最大的力量”，可以試試看，當我們安靜地面對當下與生命時，或許會發現，框架之外的世界，遠比想像中大出很多……
呼吸、脈搏的跳動、每一個觸覺、每一個想法與感受，在同一刹那像海浪翻湧而至，這種感覺我們都似乎忽略了。當“我”在這一刻受到挫折、困擾，我們就陷在那裡了，像一隻受傷的刺猬，又想盡辦法地保護自己，豎起歇斯底里的尖刺。但這樣的保護到最後卻徒勞無功，根本不能獲得解脫。
爲了保護你的局部之傷，而帶來了長久的痛苦。如果學著安靜地面對自己，你會發現，整個軀殼、生命與靈魂都一直在支撐著你，那一個傷口或困擾只是一塊絆腳石，你不必繞道而行，看清楚它與它周圍的美麗風景，你會重新體會存在感的實在：包容一切並感受一切，直到生命被喚醒，直到“使每一下呼吸，清新，傾於美麗”。
美麗就是活著的勇氣與生命的關注，這過程不是勉強而來的、做作的，而是自然而然的，享受著進行的一個生命過程。這過程就是美與愛的本身，真實而恒久。
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