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2006-04-01 07:13:16| 人氣43| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

RE:失眠的一天

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大二也有兩個月失眠，一度我也是躺到床上就睡著的人，曾經藉由藥物控制。

不過後來我發現一個很好的方式。

1. 找個比較空曠地方隨心所欲的大喊大叫，大叫內容隨意。
用力叫把內心的不滿都疏發出來。

2. 回到家好好泡個澡，買個溫泉包或是巴斯克林，泡它個半個小時。
在浴缸裡啥都不想，專心的把熱水往頸部與頭上淋，讓自己放鬆。

3. 睡前看二十分鐘書，或是聆聽比較柔順的音樂。

4. 建議有運動的習慣，
比如：騎腳踏車、散步、小跑步。

5. 多吃蔬果與果菜汁，可以的話請避免大吃大喝。

6. 每天在魚缸前看魚十分鐘，或是種一些植物。


我一直再想一個問題，這是個人生問題，不管是誰都會遇上，只是早晚的時間點而已，雖然要［放下］真的很困難，試著讓自己是感覺生活，而並非是生存。

留點生命與歲月，來完成自己過多的夢想，應該會再度快樂起來。

以上，希望能有所幫助

我要檢舉
台長： 克里斯

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