“從明天開始一定要減肥！”
“算了，還是先填飽肚子，減肥的事再等一等。”
相信很多有過減肥經曆的人，或多或少都會遇到這樣的事情。
今天信誓旦旦想要減肥，口號喊得異常響亮，但還沒到明天，就將這種念頭抛之腦後，尤其是面對美食，多數人想到的事，要先填飽肚子才有減肥的動力。
說到底之所以沒有減肥成功，是因爲意志不堅定，沒有堅持適量的運動，尤其是早上起床運動，畢竟多數人都不想要早起，不如躺在床上美美的睡上一覺。
正因如此，不少人將減肥的目光放在了“吃”上。
“既然不能堅持運動減肥，只能從飲食上下功夫，少吃碳水和肉，輕輕松松把肥減掉。”
于是多數人都選擇從節食開始減肥，首當其衝的當然是少吃碳水和脂肪含量較高的食物，吃新鮮的蔬菜水果。
早洩克星必利勁POXET-60
但多數朋友可能不知道，即便是吃素，有時也不能完全擺脫長胖的命。
吃素也有可能長胖，這究竟是怎麽回事?
多數人認爲吃素不會長胖，主要是因爲素食熱量低
其實這種認知存在一定誤區，因爲很多人忽略了烹饪方式這一問題，即便是選擇素食減肥，也不可能直接生吃蔬菜吧。
而蔬菜在烹饪過程中，其實要比一些肉類食物更加“吸油”，換句話說，也就是在吃素食的過程中，仍然可能因爲烹饪方式的問題而導致油脂攝入超標，不僅不能達到減肥的目的，反而讓你越吃越胖。
另一方面，吃素雖然與吃肉相比長胖的概率要低一些，但也是建立在健康食量的基礎之上。
KAMAGRA 果凍液態威效果價格
即便選擇素食減肥，也要注意攝入量，如果攝入過多，比如吃了很多水果，或者含植物蛋白以及糖分較高的蔬菜，依舊會導致能量熱量攝入超標，同樣會增肥。
因此，選擇素食減肥，到最後長胖的原因，主要是因爲“烹饪方式不健康”以及“過量食用”。
如果減肥期間你也選擇素食減肥的話，那麽在素菜烹饪方面，最好選擇清蒸或者水煮的方式，可避免吸入油脂，同時也要注意攝入量，切勿暴飲暴食。
下面就以幾種典型的“增肥蔬菜”，爲大家詳細講解一下，如果天天吃的話，約等于喝油，並不能起到減肥的效果：
這3種素菜，天天吃約等于喝油，減肥的朋友還請留意
第一種：吸油類素菜
代表菜肴：油焖茄子、油炸金針菇、油炸豆腐等等
藍P必利吉威而鋼
美國黑金價格
這類素菜在食材階段的時候的確比較健康，但是烹饪過程中，因爲烹饪方式的原因，導致食物吸油程度增高，長時間吃這種吸油類的蔬菜，脂肪攝入不減反正，反而讓你越減越肥。
因此類似于茄子，豆腐，金針菇類的蔬菜，盡量選擇清蒸或者水煮的方式，稍微放些料汁就可食用即可，保證清淡飲食，減少能量油脂的攝入，有助減肥瘦身。
第二種：紅燒類蔬菜
代表菜肴：紅燒豆腐、紅燒青菜、紅燒土豆等等
一般這些蔬菜的口感和鮮美程度無法與肉食相比，所以減肥人士在吃素食的過程中，可以通過紅燒的烹饪方式來增加蔬菜的味道。
日本藤素功效 樂威壯Levitra價格
但是正因爲紅燒的烹饪方式，讓很多蔬菜經過油類煎炸，然後還會加入湯汁慢慢的炖煮，不僅油脂含量升高，再加上其他調味品中的糖鹽成分比重增大。
本身一頓好好的素食減肥套餐，因爲這樣的烹饪方式，更容易增肥，讓減肥以失敗而告終也就是必然了。
第三種：幹煸類蔬菜
代表菜肴：幹煸菜花、幹煸豆角、幹煸甘藍等
幹煸的蔬菜，雖然沒有直接用生鍋進行煸炒，但是在烹饪的過程中，通常要加入比炒菜還要多的油量，再加上其他調味品的混合，使糖原含量增加，油脂攝入超標。
因此經常吃幹煸類的蔬菜，油脂攝入不容小視，如果減肥期間想要憑借這樣的飲食方式來達到減肥目的，實屬天方夜譚了。
正品壯陽藥延時液 輝瑞威而鋼VIAGRA
減肥人群除了要注意飲食方式外，能保證充足的運動鍛煉
我們常說管住嘴，邁開腿。
通過這句話也非常清楚，管住嘴是減肥的第1步，單單依靠節食，完全不能達到減肥的目的，減少熱量攝入的同時，還應進行充分合理的運動。
這樣才能加強身體新陳代謝能力，同時還能消耗體內更多的熱量，強身健體的同時，脂肪逐漸被燃燒，逐漸瘦下來，要比將自己餓到不行，瘦下來的人更健康，更具有活力。
日本藤素價格 美國黑金效果作用
減肥期間盡量以素食爲主，但要選擇正確合理的烹饪方式是關鍵，控制飲食，適量鍛煉相結合，這樣減肥後的身體才能更健康，並不是只吃素就能夠局限性地減肥成功的，還望謹記。
文章定位：
