春天是萬物複蘇的季節，陽光明媚，處處春色爛漫，春情缱绻。《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。”春季自立春節氣開始，要經曆雨水、驚蜇、春分、清明、谷雨等六個節氣，在此過程中，隨著氣候由寒轉暖，人體生理機能、新陳代謝等也由冬季“藏”的狀態轉化爲活躍的“生”的狀態。因此，春季養生要順應春令陽氣升發、萬物始生的特點，與自然同氣相求，才能使機體的精神、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。
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預防時疾
在新冠肺炎疫情常態化下，建議高危人群（比如患有慢性呼吸系統疾病、心腦血管系統疾病、代謝性疾病等人群，以及自身免疫能力低下的老年人、嬰幼兒、孕産婦等）盡量不要去人多聚集的場所。居民外出時應注意戴口罩、勤洗手，積極接種新冠疫苗，並配合接受核酸檢測。
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此外，春季也是流行性感冒、肺炎、支氣管炎、腮腺炎、病毒性心肌炎等疾病高發的季節，所以尤其要注重日常調攝，居所內可多開窗通風，保持室內空氣流通，並以鍛煉身體、食療等方式提高自身防禦疾病的能力，以抵抗各類病毒可能對人體的入侵。如果出現發熱、幹咳、乏力、嗅覺和味覺減退或喪失、鼻塞、流涕、咽痛、眼睛紅腫、肌痛和腹瀉等不適症狀，應第一時間到附近醫院發熱門診就診。
春季養陽
春季氣溫逐漸升高，人體與自然界的陽氣開始逐漸生發、生長，養生也必須符合這種轉變，才能順天道，得健康，因此中醫在天人相應觀點的基礎上提出了“春季養陽”的養生原則。主要原因是春季萬物繁榮，陽氣蒸騰，加之經曆了漫長冬季的休養生息以後，人們紛紛走出戶外美國黑金價格 美國黑金效果作用 美國黑金功效 美國黑金副作用，活動量相對增大，腠理開泄，汗液增多，這是人體生理性的宣泄。但因爲出汗也是人體陽氣外泄的過程，如果不注意顧護陽氣，就容易導致寒邪入侵，引發寒性疾病。因此，春季養生重在“養陽”。春季多風，乍暖還寒時節，晝夜溫差較大，因此民間素有“春捂秋凍”的說法，也就是提醒大家在早春季節不宜過早的減少衣物，以避免感受風寒邪氣，引發感冒、咳嗽等呼吸系統疾病。另外，有些人在春季常感到困乏無力，昏沈欲睡，早上難醒，這就是民間常說的“春困”。“春困”的發生主要是因爲季節更替後，機體末梢血液供應增多，汗液分泌增加，各器官負荷加重，導致供應大腦的血液相對減少造成的。預防春困，可遵循《黃帝內經》中“夜臥早起，廣步于庭，披發緩行，以使志生”的養生觀點。這裏的“夜臥”並非指熬夜到很晚才睡覺，而是春季晝長夜短，天黑時候已經比較晚了，因此古時的“夜臥”其實是指天黑不久便睡覺，所以“夜臥早起”其實是提醒人們早睡早起。起床後太陽升起之時，可以散步、慢跑、太極拳等，在呼吸新鮮空氣的同時，順應自然界陽氣“生發”的狀態，日本藤素功效 日本藤素價格 日本藤素副作用 日本藤素購買 日本藤素購買
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