隨著年齡不斷增長，45歲以後就是人生的轉折點，在這個年齡段身體的各項機能將會呈下降趨勢，身體逐漸老化，若平時有不良的飲食和作息習慣，很容易讓衰老速度加快。
長壽人的特征有哪些？
※心態好
怒氣傷肝，憂傷、暴躁或憂郁的老年人，如果情緒一直處于比較消極的狀態中，會不自覺的損傷身體器官，所以好心態才是長壽老人的明顯特征。
※身材勻稱
根據研究顯示肥胖才是患慢性病的一大關鍵，肥胖不僅會加大患心血管疾病的幾率與癌症之間有一定關系。增硬助勃
肥胖女性會增加自身患乳腺癌和子宮頸癌的幾率，身體肥胖患者患大腸癌和胰腺癌的幾率也要比正常人高得多。
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退休醫生坦言：壽命長不是多走路和多睡覺，而是堅持這3件小事
其實決定壽命長短的是生活中的這幾件小事，若你想養成長壽體質，成爲人人都羨慕的長壽老人，不妨在生活中多注意這幾件事。
第1件小事：保持樂觀情緒
很多疾病都與不良情緒息息相關，中醫認爲，百病皆于氣，經常生氣容易對大腦的中期神經帶來刺激性，也容易導致心腦血管疾病的出現。
隨著生活壓力越來越大，人們長期處于高壓狀態下，難免會出現情緒暴躁的現象，但大家要學會及時調節情緒，在生活中發現真善美，培養自己感興趣的事情，多與家人和朋友交流溝通，緩解自身焦慮和壓抑的情緒，才更有益于身體健康。 綠P威爾鋼
第2件小事：良好的飲食習慣
病從口入，禍從口出，大多數疾病都是因不良飲食導致的。飲食才是人類活動的能量來源，只有保證碳水化合物，脂肪，蛋白質，維生素，礦物質，纖維質和水的合理攝入，身體才會更健康，也能滿足長壽的需求。
美國科學家經研究後得出結論，營養不良和營養過剩都會導致壽命縮短，只有均衡膳食才是延年益壽的法寶，長壽食品並不是山珍海味，而是健康多樣化的飲食。
因此大家在生活中要學會科學膳食，保證食物的多樣化，確保全面營養，才能維持身體健康。盡量以清淡飲食爲主，少吃辛辣刺激性的食物，更要少吃油膩食物，身體的健康狀況才會更好。
第3件小事：定期檢查身體艾力達
很多疾病發作時是沒有任何症狀的，比如癌症，當症狀特別明顯時，病情可能就已經到了中晚期。
通過定期體檢才能及時發現身體上的症狀，手術切除後癌症的複發率也比較低，此外高血壓、高血脂和糖尿病早期也沒有明顯症狀，只有通過檢查後才能發現。
無論哪個年齡段，都要定期檢查身體，及早發現疾病才是治療成功的關鍵。過了21歲後就要定期測量血壓，30歲以上定期測量血脂，40歲後定期測量血糖，婦女在20~39歲就應每年檢查一次，乳房40歲以上間隔較短，來排除乳腺癌。黑螞蟻生精片 黃金偉哥
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