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強力徵求安眠之方！！急！！

最近也不知道怎麼了， 應該說這幾個月來， 真的很難睡著， 都一躺到天亮， 沒睡著後遺症是， 整天像行屍走肉般， 而且要不斷忍耐睡意， 實在是很痛苦， 所以想請問大家， 有沒有可以幫助睡眠的辦法， 我已快受不了了， 我不太想服用藥物， 因為聽我哥說， 吃了後以後搞不好沒吃就睡不著了...
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