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2007-12-11 20:37:19| 人氣105| 回應4 | 上一篇 | 下一篇

體育報告ˇ

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嘿嘿嘿ˇ

還沒寫的都看這邊唷ˇ



查出來了ˇ

快抄快抄 ＸＤ



各位抄人

哈


（一）生理方面的準備

1. 了解自己平日的健康狀況，平時除了實施定期健康檢查外，生病時不宜勉強參加激烈活動。

2. 穿著適當的服裝和鞋子運動，隨著運動項目的不同，服裝也有所不同，以防發生運動傷害。一般性運動，如跑步、打球等應選擇輕便舒適及吸汗透氣佳者，切勿穿著不吸汗、不透氣的尼龍質或膠質衣，以免體熱無法散出而引起危險。

3. 運動前需先作熱身運動約5-10分鐘，現在正值夏天酷熱，熱身時間可以縮短，冬天因為天氣寒冷，時間可稍長。熱身目的在於增加身體溫度、促進血流、減少肌肉關節傷害。

4. 擬定適合自己的運動處方。


（二）心理方面的準備

1. 平常心：運動不和他人作計較，只和自己作比較。

2. 耐心：運動需循序漸進，勿好高驚遠，急於得到成果。

3. 決心：運動需持續，勿半途而廢致前功盡棄。

4. 喜悅心：保持愉快的心情，享受運動享受健康。



不用太感謝我啦...


哈哈= =

我要檢舉
台長： 屁屁屁♥

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我要回應
☆〝憨〞小Ｐ╭★
沒半個謝謝肆怎樣

沒功勞也有苦勞吧?!

林阿罵勒...

我還傳群組ㄟ

抄的抄

下次不會這樣了啦


硍ˇ
2007-12-11 20:47:17
版主回應
好啦 乖ˊˋ

不要這麼生氣ˇ

來來來 笑一個 =)











智障= =

我在自言自語什麼= =
2007-12-11 20:48:16
-.-
腦殘 :)
2007-12-11 20:58:12
版主回應
罵我也不留名= =

去=ˇ=
2007-12-11 22:23:46
踏雲砂
謝謝
2007-12-11 21:54:43
版主回應
靠靠靠ˋ


睡神

謝謝...

你對我最好了

哈~

不客氣ˋˇˊ

你最乖了=)
2007-12-11 22:23:25
女人一枝花
謝謝您
Thank You
啊不機拉
三喇撲拉
歐溝基挖
機拉撒挖


*各國的謝謝您的意思
2007-12-12 22:15:50
版主回應
0.0
2007-12-12 22:17:37
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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