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生活作息的建議

給你～良心的建議晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺 (午睡一小時抵過晚上睡三小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！那些經常半夜不睡覺的人！就早點睡啦！晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。淩晨1-3...
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新聞台: 生活的健康危機 | 台長：全哥
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