最近～老是為了減不減肥而躊躇不定。。。。
想要瘦身，又拒絕不了食物的誘惑～
→像今天又吃了幾塊Ｐｉｚｚａ當點心。。。。 ＝ ＝＂
說要運動維持熱量ㄉ消耗～
→又一直下雨沒辦法跑步。。。。（藉口）
萌起放棄的念頭，可是看到＂美女＂時又想要和她們一樣～
→總之，減肥的意志力會死灰復燃～
女人真ㄉ是很奇怪的動物，常有用不完的信心和耐心。。。
逛街，明明也沒有要買東西 還是逛下去
吃飯，明明就剛吃好還可以再點一份＂榛果巧克力＂
減肥，會因為一瓶瘦身霜或朋友ㄉㄧ句＂你好像瘦了耶＂而變得更有毅力～
反正～ｍａｇｉｃ常常出現在女生ㄉ腦海裡。。。。
像我今天看到一則新聞：
早餐飽食一頓 反有助減肥
更新日期:2008/06/19 09:22 【中國時報 鍾玉玨綜合十八日外電報導】
減肥方法五花八門，少吃多動是不二法門，但無論怎麼少吃，早餐可不應該省略。美國研究人員賈庫波維茲（Daniela Jakubowicz）說，其實好好吃頓豐盛早餐，反而有助於減肥。
維吉尼亞州邦聯大學教授賈庫波維茲說，受訪者一連數月在早上飽餐一頓，吃掉一天一半的熱量，減肥效果反而優於早餐吃得少。她說，如果早上吃得少，反而會刺激食慾。
她設計的「豐盛早餐」熱量約610卡，遠高於中餐的395卡與晚餐的235卡，三餐刻意降低脂肪攝取，但提高醣類（58毫克）與蛋白質比例。
至於對照組一天熱量約1085卡，營養以蛋白質和脂肪為主。早餐熱量只有290卡，是一天當中份量最少的一餐。
4個月之後發現，低醣量少早餐組的減肥效果優於高醣量大早餐組，前者少了28磅（約14.2公斤），後者甩了23磅（約11.7公斤）。不過8個月之後，低醣量少早餐組出現復胖，體重增加了18磅（9.1公斤）。而量大早餐組則持續瘦身，每個人平均甩肉16.5磅（8.4公斤）。
整體而言，早餐吃得飽，平均可減重20%；早餐吃得少，平均體重只掉了5%。
賈庫波維茲說，刻意降低醣類攝取，短期可看到減肥效果，但低醣容易引發食慾、減緩新陳代謝，長期下來反而造成復胖。
又讓我燃起了＂減肥＂的希望～～～～
（因為我早餐都吃很多））
總而言之，繼續努力ㄉ啦！！！！！
文章定位：
