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拉筋(八)--瘦小腹(影片)

最重要的瘦小腹來了! 認真作完小肚肚第二天肌肉會痛毆~ 下半身的拉筋法有4種 1瘦小腹 2瘦小腹進階版 3瘦臀部 4瘦小腿 非常有效,請看[我愛窈窕試飲會]的影片教學. 下列事項要注意 1腳掌往上鉤 2動作要慢,吐氣時抬腳 3用腹部的力量讓腳往上抬,而不是腳自己往上抬,這樣做沒用.使用腹部才會運動到腹...
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新聞台: 月穿寒潭水無痕 | 台長：妮娜
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