1，骨質疏松症分爲原發性骨質疏松症和繼發性骨質疏松症，以及特發性骨質疏松症。其中以原發性骨質疏松症受害人群最對多，最有代表性，表現爲女性在絕經出現的絕經後骨質疏松症（又稱爲I型原發骨質疏松）和70歲以上的人群出現的老年性骨質疏松症（又稱爲II型骨質疏松症）。
2，人體骨骼質量在35歲左右達到頂峰，然後開始逐步下降。爲了避免過早出現骨質疏松症，在35歲以前應該盡可能提高骨質，山峰越高，就也不容易走到谷底。35歲以後也需要注意健康的生活方式，讓骨量丟失減慢一些。包括以下幾個方面
①合理膳食，高鈣、高蛋白、低鹽飲食。
②避免過量的咖啡，以及碳酸飲料。
③適當的光照，是人體合成維生素D的必須條件。上午10點到下午3點之間，每周兩次，每次5-30分鍾裸露上下肢皮膚的光照。需要注意，太陽太烈的時候需要避免暴曬，防止曬傷。
④運動。每周3-4次，每次30分鍾以上的規律運動。
⑤避免低體重。體重過低會造成骨量丟失，是骨質疏松症的危險因素。
3，女性在絕經後5年，男性在65歲以上，建議常規檢查骨密度。如果有明顯的骨量減少，或者已經達到骨質疏松症的標准，就需要使用適當的藥物調節骨代謝，減慢骨量的流逝。
4，一旦達到的骨質疏松症的標准，目前的藥物和治療手段是很難逆轉的，治療就包括兩個目標，
①藥物控制，使骨量減少速度慢一些。
②預防骨質疏松性骨折。包括走路活動慢一些，避免跌倒等。
希望每一位老年人都遠離骨質疏松症和骨質疏松性骨折，有個健康的晚年！
踝關節開放性骨折手術後能幹重活嗎？在生活中需要注意什麽呢？
1，從定義來說，開放性骨折是指骨折位置出現了相通，往往是因爲骨折同時皮膚破損，嚴重的情況骨折會穿出皮膚。
2，與閉合性骨折相比，開放性骨折的特點是感染風險高，但是如果手術後沒有感染，骨折愈合良好，那麽開放性骨折與閉合性骨折以後的恢複情況是沒有什麽區別的。
3，所以，你說能不能幹重活，不是一個一刀切的答案，能或者不能。如果骨折複位良好，愈合良好，手術後踝關節功能沒什麽影響的話，對于勞動能力的影響並不會太大。但是如果是粉碎性骨折，骨質有缺損，骨折線無法解剖複位的骨折，對踝關節的功能影響比較大，就不好說了。
4，不可忽視的一點，關節骨折以後，或多或少會對關節的功能造成一點影響。除非不得已，盡量不要去挑戰關節的極限能力。人體的器官都是有生命的，你科學的愛護她，她才能愛護你。
睡前泡腳，真的有助于提高睡眠麽？
用熱水泡腳,既解乏，又利于睡眠。其實，不僅僅是在寒冷的時候要用熱水泡腳，在四季任何的時候，都應該在睡覺前用熱水泡泡腳，不僅能夠刺激足部的血管，促進下肢血液循環，緩解疲勞感，按照中醫理論，泡腳還能夠刺激下肢足部的經絡穴位，促進經絡氣血的運行，調節全身髒腑組織的功能。
泡腳的要點
最好是用木桶。這樣我們泡腳的時候就不僅僅能夠泡到腳，還能夠泡到小腿。足三陽經脈在小腿的前外側循行，足三陰經在小腿的後內側循行，並且足三陰經在內踝以上八寸的位置相交于三陰交。所以可以說小腿的部位是下肢六條經脈相交彙的地方，所以在泡腳的時候將小腿也浸泡進去的話，就會同時對足部六條經脈的氣血運行進行刺激，可以調理足三陰、三陽經的功能，進而可以對人體的功能狀態進行比較全面的調理。
桶底放卵石。選擇大小均勻的石頭，鋪放在桶底。在泡腳的時候，我們可以一邊泡腳，一邊稍用力地在石頭上面活動腳。因爲鵝卵石不是一個平面，而是由突起，所以這就相當于我們在泡腳的同時還在作足底按摩，能夠對整個足底的穴位都進行按摩刺激，從而加強泡腳的保健功效。
水中加藥。如果在泡腳的時候，我們加入中藥，用中藥湯來泡腳的話，那就真正的可以稱得上是中醫外治法的一種了。泡腳的湯水中加入艾葉和紅花，能夠加強刺激經脈氣血循行的作用，能夠更好地擴張下肢的血管，加速血液的流通。
如果光速和音速調換的話，會怎麽樣？？
是個大開腦洞的假設
1，如果音速達到30萬公裏/小時，“通訊基本靠吼”就不是一種落後了，“吼”會變成一種極其快捷的一種信息傳遞方式；如果能夠克服衰減的問題，傳遞距離夠遠的話，“吼”就變得極其先進。我們生活中將永無甯日，所有的房子都得造成超級隔音，並且要發展各種聲音的鑒別裝置，以後大家沒有手機號，而是根據每個人的聲音頻率和特點注冊“吼”號；聲音相近的兩個人還有串號的風險，哈哈哈，想想太好玩了
2，如果光波速度變成340m/秒，大概折合1224公裏/小時，以目前的飛機，“超音速”都可以超過這個速度，當然，應該叫做“超光速”了。按照現行的理解，超過這個速度就可以時光倒流，這下變化就大了，只要坐上超“光”速飛機，就可能直接看到以前的事情，無數迷案得以破解
3，文學小說裏面的“未見其人先問其聲”再也不是一種特色描寫，因爲所有的人要麽不出聲，只要出聲，對別的人來說都是未見其人先聞其聲。如果先看到人，沒聽到聲音反倒覺得太怪了，哈哈哈ヾﾉ≧∀≦)o
4，當然，腦洞只能是腦洞，聲音的傳播是需要介質的，而光不需要。聲音的傳播速度也絕無可能與光速對換
文章定位：
