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2022-03-22 09:57:46| 人氣16| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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山藥胡蘿蔔湯有健脾祛濕的功效嗎?怎麽樣?

常喝一些,是可以的,並且還能起到強身健體的作用,脾濕會給身體帶來很多問題,脾是氣血生化之源,運化精微物質輸送到全身,爲集體提供營養物質,維持人體的生命活動,在《脾胃論-脾胃盛衰論》中說“百病皆由脾胃衰而生也”,也就是說,脾出現問題,身體隨之就會出現問題,氣血虧虛,正氣不足,就會容易生病,同時還會出現食欲不振,腹脹,便溏,倦怠,消瘦等問題。

脾是最怕濕的,所以去脾濕是一件很重要的事情,那麽山藥呢,性平,味甘,歸脾經,腎經和肺經,常吃可以強健脾胃,脾氣補足有助于排濕,可以經常吃,並且山藥中富含豐富的營養素,比如維生素C,維生素A,B族維生素,鈣,磷,鉀,鎂等等營養物質,還能增強機體的免疫力,促進身體的健康,可以常吃,山藥的吃法有很多,炖湯,煮粥,甜品都可以。
而胡蘿蔔,性平,味甘,也具有健脾的作用,並且胡蘿蔔中富含的營養素更豐富,比如:胡蘿蔔素,脂肪油,多種揮發油,有機酸,胡蘿蔔堿等等,維生素和礦物質也很豐富,具有增強機體免疫力,清肝明目,預防呼吸道感染,預防心腦血管疾病及慢性病的作用,而將山藥和胡蘿蔔炖湯一起吃也是不錯的選擇,還能豐富飲食。
熱量越高的食物飽腹感越強嗎?
熱量越高的食物要從幾個方面看,對于飽腹感來說,不同的人,感受也是不同的,與平時的飲食習慣有關,比如有的人吃肉是吃不飽的,必須吃主食,還得多吃才能有飽的感覺,無論吃多少肉都滿足不了自己,而有的人吃幾口肉,就什麽都吃不下去了,所以熱量高與飽腹感之間,其實針對不同的人,是會有不同的結果的,另外飽腹感強的食物也有很多,比如最典型的新鮮蔬菜。
對于熱量高的食物,包括幾種,首先就是升糖指數高的食物,比如米,面,粗雜糧,薯類等,這些主要成分就是碳水化合物,能量是很高的,並且易消化吸收,吃完容易餓,也更容易胖,而對于油炸類的食物,高脂肪熱量也很高,但是飽腹感很強,這個飽腹感與消化的較慢也有重要的關系,所以從健康的角度來說建議大家吃混合型的飲食,更有助于促進健康以及控制體重。
無論是爲了預防慢性疾病,心腦血管疾病,還是爲了更好的控制體重,預防便秘,增強免疫力,均衡多樣的膳食都很重要,特別是對于糖尿病患者而言,混合型的膳食更有助于延緩餐後的血糖,具體的飲食種類和攝入量,可以參考下圖,中國居民膳食指南給出的建議:
爲什麽有些人一天到晚不吃飯,忙工作身體都不會垮?
一天到晚不吃飯,忙工作身體不會垮,這種情況只是一時的,並且一個人如果長期一天到晚不吃飯也不太現實,有可能吃的比較少,後者經常沒辦法按時吃飯,即便是這樣,對于健康的影響也是很大的,也會帶來很多的問題,最常見的就是腸胃的問題,以及膽囊結石等問題,但是這些問題,如果不是很嚴重,很多人忙起來的時候都是忍過去的,但是並不代表沒有問題。
我們的身體都有耐受的極限,如果超過了身體的可耐受的極限,這些問題就會轉爲大問題出現,很多人平時看起來都挺好的,突然有一天就病了,而且很嚴重。除了一些問題初期的時候正黃不明顯可以忍以外,精神高度的緊張狀態下,對身體是有防禦機制的,這就是爲什麽很多人突然松懈下來就會生病,因爲緊張的時候顧不上身體的不適,注意力都在要忙的事情上,但其實這個時候的身體一定到極限了,等放松下來的時候關注點變的時候,這些問題就會跑出來。
所以對于這些忙起來不按時吃飯,甚至無法充足睡眠的人,一定要提醒一下注意身體,如果自己是這樣的人,工作再忙也要保證充足的睡眠以及按時吃飯,畢竟再重要的事情也比不過身體的健康,如果還想以後享受高密度的工作,首先要保證有個好身體,否則也許就再也無法體會這種快樂了~
拉肚子兩天,但幹咳,發熱,呼吸困難都沒有,有點慌!怎麽辦?
最近有新聞報道說,確診一個人新冠肺炎,但是沒有典型的症狀,卻有腹瀉的症狀,這讓很多人感覺恐慌,其實也不用過于緊張,要冷靜的想想自己最近有沒有經常外出去人群密集的地方,或者身邊的朋友有沒有從武漢或者高發地區回來的,他們有沒有問題,如果確認這些都沒有問題,就應該是沒問題的,現在是過年期間,雖然說不能外出,沒有聚餐了,但是春季期間最難免的就是出現腸胃疾病,也是正常的情況。
除了要自己想想近期的行程以外,還要注意觀察自己最近幾天的飲食情況,引發腹瀉因素有很多,比如吃的寒涼的食物,比如吃了冷飲,或者喝了冰飲料,又或者是平時吃的素食比較多,突然大量的吃高油脂的食物。以及是否是自己近期精神高度緊張,並且春節期間是否吃了沒有保存好的剩飯剩菜,這些都會誘發出腹瀉的問題。另外還要看看腹瀉的情況,吃一些易于消化的食物,以及喝一些白開水,一些新鮮蔬菜以後,症狀是否得到緩解,如果是緩解了,那麽則不用擔心,就是腸胃疾病。
如果出現腹瀉的問題,也要引起重視,是否有腹痛,腹脹的問題,然後監測自己的體溫,是否與低燒,如果腹瀉症狀經過調整沒有任何緩解,可以就醫檢查一下,不要緊張,有些嚴重腹瀉的用一些藥物調整一下即可,但是出門的時候一定要做好防護的工作就可以了,祝好~

台長: dfdgrrttwqweswwrt
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