糖尿病的診斷，建議不要用症狀來進行判斷，如果有風險的，一定要監測血糖情況。糖尿病一般分兩種類型，1型糖尿病多與遺傳因素有關，占比在10%以內，而2型糖尿病多爲後天的因素，最常高發，占比在90%以上，所以通常後來患糖尿病的人都是2型糖尿病，而2型糖尿病有個特點，就是有前期。
什麽是糖尿病前期？
正常人的血糖爲，空腹血糖<6.1mmol/L,餐後兩小時血糖<7.8mmol/L，而糖尿病確診標准爲空腹血糖>＝7.0mmol/L，餐後兩小時血糖>＝11.1mmol/L，而在這兩者之間還有一個區間，這個區間就叫做糖尿病前期。
糖尿病前期有什麽特點？
糖尿病前期最大的特點就是，給你一個機會逆轉你的血糖，只有在這個區間的時候還有機會，一旦確診爲糖尿病以後，基本上再想逆轉難上加難，不太可能了。
另外在說說爲什麽不建議用症狀判斷糖尿病，我們都知道糖尿病的典型症狀爲三多一少，即：多飲、多食、多尿、體重減輕，而這其實是1型糖尿病的典型症狀。雖然2型糖尿病也會出現這種症狀，但是往往出現這個症狀的時候，已經錯過最後逆轉的階段，也就是會錯過糖尿病前期，所以不要用症狀來衡量自己是否有糖尿病。
糖尿病最容易高發哪類人群？
糖尿病最容易高發在幾個人群，比如吸煙酗酒的人群，肥胖的人群，有高血壓的人群，喜歡吃高糖以及高熱量食物的人群，有高血脂的人群等，這類人應該定期監測自己的血糖情況，並且及時的控制病情，以及調整體重。以免錯過最佳的糾正時期。
而對于普通人來說，建議每年體檢不要錯過，不僅要測血糖，還要注意身體的其他指標，因爲誘發糖尿病的因素有很多，也包括其他的疾病，所以每年應該至少一次體檢監測血糖，如果擔心單獨測血糖可以增加次數，比如半年一次，或者一個季度一次，現在又血糖儀，買起來也比較方便，這是最直接最有效的方式。
同時還要注意預防糖尿病，改掉不良的飲食和生活習慣，如：不要熬夜，戒煙限酒，不吃少吃油炸類的食物／高糖類的食物／燒烤／煙熏腌制的食物等。適量的運動，均衡多樣的膳食。
看到衆多老年病人在醫院的狀態，嚴重懷疑自己將來的老年生活怎麽辦？
其實不僅僅是現在，老年人的疾病一直就是所有人群中最多的，這與三類因素有關，第一類是無法改變的，也就是遺傳因素。第二類是可以幹預的也就是年輕的時候飲食和生活習慣，第三類是年齡因素，因爲隨著年齡的增長，人體的機能就會隨之下降，並且還會增加很多疾病的風險，不過這個因素受第二個因素的影響，如果可以養成一個更好的飲食和生活習慣，那麽身體機能可以保持的更好。
現在的老年人的疾病之所以被重視，是因爲年紀大了不像年輕人，年輕人即便是有了心腦血管疾病，那麽恢複起來也會更快，而對于老年人來說，病了以後身體的狀態只會每況愈下，離不開人，而帶來的負擔累及不僅僅是子女，還有老年人自身。而對于老年癡呆，其實雖然目前治療上能做的有限，但是還是可以盡量的去預防的，關鍵還是在年輕的時候。
2020年，因爲疫情，因爲汛情等等因素，這一年的主題是活著就好，但是這也爲更多的人敲響警鍾。面對“活著”這兩個字的時候，健康就是成了最奢侈的奢侈品，因爲這不是用錢能買的。而能擁有一個健康的身體，可以幫助自己在絕境中度過難關。
其實健康也是最不值錢的，因爲不需要名貴的食材，不需要多奢侈的外在條件，只需要均衡多樣的膳食，用最普通最常見的食材，盡可能的多樣的吃，早睡早起，適量運動，保持愉悅的心情，足量飲水，戒煙限酒，以及控制體重，就能做到的，實際上就對面對一些不良的誘惑做一個取舍，是選健康還是選擇爽一時。
心衰是一種病還是一種並發症？是什麽引起的？
心衰既是一種病也是一種並發症，心力衰竭時各種心髒結構或功能性疾病導致心室充盈和（或）射血功能受損，心排血量不能滿足機體組織代謝需要等狀況的一種綜合征，主要表現爲呼吸困難，體力活動受限，體液潴留等。心力衰竭的病因主要有兩種，一種是原發性的心肌損害，另外一種是心髒長期容量和（或）壓力負荷過重導致心肌功能由代償最終發展爲失代償兩大類，這一種也主要是繼發性的因素，比如由高血壓、肺動脈高壓等因素造成。
心理刷街的誘發因素有很多，比如心律失常、感染，因攝入的鹽過高，或者是靜脈的液體輸入過多過快等因素。以及過度體力消耗或情緒激動等等。其實歸根究底，心力衰竭于日常的不良的飲食和生活習慣是有很密切的聯系的，當然雖然是遺傳因素也占有一定的比例，但是比較較小。而日常的不良習慣，影響會更大，誘發發病的因素更多。
預防心力衰竭應該做些什麽？
所以預防心力衰竭，應該從平時的習慣上著手，比如：
1.保證充足的睡眠，每天不少于7－8個小時的睡眠。
2.早睡早起，避免熬夜。晚上22:30之前最好上床准備入睡。
3.避免吃的過飽，嚴禁暴飲暴食，這樣會心髒心髒的負荷。
4.控制體重，預防超重以及肥胖。
5.適量運動，避免運動過量。
6.清淡飲食，減少鹽的攝入。
7.少吃油炸類的，油煎類的食物。
8.保持愉悅的心情，避免過大的情緒波動。
戒煙了一個月，發現喉嚨還是不舒服，有痰，這個會持續多久？
戒煙一個月，喉嚨還是不舒服，有痰，這種情況屬于正常的情況，畢竟長時間吸煙的人，一般都是有咽炎的，而咽炎並不會隨著戒煙成功而消失，咽炎是一種慢性的疾病，只能根據自己的習慣調整而緩解和控制，避免發病就可以了，但是很難讓這個問題徹底消失。至于什麽時候能夠好轉，還需要看是否有飲酒的習慣，是否經常吃辛辣刺激的食物以及甜膩的食物，這些都有影響。
當然隨著戒煙的時間的延長，以及飲食習慣的調整，這個問題會逐漸的減輕，以及沒有症狀。但是還有一些影響因素，比如感冒的時候會對咽炎有影響，比如現在到了秋天，空氣比較幹燥，容易出現呼吸系統的疾病，需要注意足量飲水，多吃新鮮的蔬菜和水果。這樣才能盡量避免咽炎的發作。
不過，不用爲這件事煩心，只要飲食和生活習慣有調整，這個問題也就不會成爲困擾，而戒煙對身體帶來的好處也會逐漸凸顯，還能預防心腦血管疾病以及慢性疾病，另外需要注意的是戒煙後容易出現肥胖的問題，要注意控制飲食，保持合理的體重。
七十歲老人要不要戒掉煙酒？
七十歲的老年人，從健康的角度來說，是建議戒煙酒的，不過這兩者也有一些不同的地方，煙是一定要戒的，最好一次戒掉，因爲老年人本身就容易患心腦血管疾病以及各類的慢性疾病，而吸煙會升高血膽固醇，破壞血管壁，使血管壁變薄，以及會讓血壓升高等等，所以從健康的角度來說，煙是一定要戒的，相比肺癌，其他的這些影響更大，更重要。
老年人不能隨便戒酒？
對于戒酒確實需要著重提醒一下，老年人是不建議隨便戒酒的，爲什麽呢？飲酒也不利于健康啊，是的，但是老年人與其他的人群不同，對于60歲以上的老年人來說，戒酒會更難，因爲戒酒的過程中會有戒斷綜合征，而老年人戒酒的戒斷反應會相比年輕人更嚴重，並且持續的時間也更長，很難控制住再重新喝酒，反複如此，會對神經系統造成損傷，加重老年神經退行性疾病，反而不利，與其如此，不如嚴格控制飲酒量以及飲酒次數，傷害還能更小。當然這並不是老年人不戒酒的借口，主要是如果戒酒，需要一次到底，如果沒想明白，還是先不要戒，減量即可，以免帶來更大的傷害。
另外戒酒的時候需要嚴格監控體重，因爲戒斷綜合征中有一個反應是肥胖，對于老年人來說，肥胖會增加慢性疾病和心腦血管疾病的風險，所以在戒煙酒的時候，應該嚴格控制飲食，可以吃一些豆制品來緩解戒斷綜合征的症狀，每天足量飲水1500-！700ml，並且多吃新鮮的蔬菜每天500g，尤其是綠葉在要占一半以上，有助于緩解戒煙症狀的同時，還能預防慢性疾病以及心腦血管疾病。
另外在戒煙的過程中，注意監測身體的指標，半年做一次體檢，如果發現問題，應該立即糾正，這樣才能確保健康的戒掉煙酒。
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